Yaxshi matras uyqusi tana uchun qanchalik muhim?

To'shakni qayta ishlash? To'shakda yaxshi uxlash qanchalik muhim? O'quvchilarimizga yaqin bo'lgan bunday muammolar bizga juda ko'p. Agar siz bizning blogimizga tez-tez tashrif buyuradigan bo'lsangiz, matras sizning sog'lig'ingiz va sog'lig'ingiz uchun qanchalik muhimligini allaqachon bilishingiz mumkin. O'rtacha 92% dan ortig'i odamlar qulay to'shak yaxshi uxlash uchun juda muhim deb hisoblaydi. To'shak nima? To'shak katta yostiqli yostiq bo'lib, ideal holda to'shakning tepasida joylashgan. U uyqu paytida orqa va bo'yin uchun qo'shimcha yordam beradi. Biz hammamiz qulaylik tajribasida bir vaqtning o'zida uxlashni yaxshi ko'ramiz. Ehtiyojlaringizni qondirish uchun, xotira ko'pikli matras, lateks, bahor lasan, jel va boshqa materiallar. Ko'pgina kompaniyalar matras va matraslarni ham taklif qilishadi. To'shak sizning uyquingizga qanday ta'sir qilishi mumkin? To'shak sizning uyqu tartibingizga ta'sir qilishdan bel og'rig'iga sabab bo'lishidan boshlab, sizning tasavvuringizdan tashqarida sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Sog'lig'ingizni quyidagi tarzda bog'lang: a, stress darajasi, kuzatuvlarga ko'ra, qulay matrasda uxlash sizni kun bo'yi bosimsiz his qilishingizga yordam beradi. Chunki uyqudagi kognitiv funktsiyaga bevosita ta'sir qiladi, shuning uchun uni oddiy deb qabul qilmaslik kerak. Ikkinchidan, agar sizning matrasingiz juda yumshoq yoki juda qattiq bo'lsa, bel va bo'g'imlardagi og'riqlar umurtqa pog'onasi va bo'g'imlari bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. To'shak uchun Internetda mijoz mahsulotning mustahkamligini baholay olmaydi. Bu keraksiz sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ideal holda siz xotira ko'pikli to'shakdan foydalanishingiz kerak, chunki u uxlayotganingizda vazningizni qayta taqsimlaydi. Bu sizning umurtqa pog'onangiz yoki bo'g'imingiz qo'shimcha bosimga olib kelmaydi. Uchinchidan, holatni qo'llab-quvvatlaydigan matras tanangiz uchun mukammal holatda turishni ta'minlashi kerak. Masalan, xotira ko'pikli to'shak tana va matras orasidagi bo'shliqni kamaytirish uchun katta bo'lishi mumkin, shuning uchun qo'llab-quvvatlashni oshiradi. Bu sizga yaxshi uxlashingizga yordam beradi va hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi