ጥሩ የፍራሽ እንቅልፍ ለሰውነት ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

የፍራሹ ማቀነባበሪያው? ጥሩ የፍራሽ እንቅልፍ ምን ያህል አስፈላጊ ነው? ለአንባቢዎቻችን ቅርብ የሆኑ ብዙ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ቀርበዋል. ወደ ብሎጋችን ተደጋጋሚ ጎብኚ ከሆኑ፣ ፍራሽ ለጤናዎ እና ለጤናዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። በአማካይ ከ92% በላይ የሚሆኑ ሰዎች ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ምቹ የሆነ ፍራሽ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ያስባሉ። ፍራሹ ምንድን ነው? ፍራሹ ትልቅ የትራስ ትራስ ነው፣ በሐሳብ ደረጃ በአልጋው አናት ላይ። ለጀርባዎ እና ለአንገትዎ ተጨማሪ ድጋፍ ለመስጠት በእንቅልፍ ጊዜ. ሁላችንም በምቾት ልምድ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት እንወዳለን። ፍላጎቶችዎን ለማሟላት, በማስታወሻ አረፋ ፍራሽ, ላስቲክ, ስፕሪንግ ኮይል, ጄል እና ሌሎች ቁሳቁሶች. ብዙ ኩባንያዎች ፍራሽ እና ፍራሽ ይሰጣሉ. ፍራሹ በእንቅልፍዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ይኖረዋል? በእንቅልፍ ሁኔታዎ ላይ ተጽእኖ ከማሳደር ጀምሮ የጀርባ ህመምን ሊያስከትል, ፍራሽ ከአዕምሮዎ በላይ በሆነ መልኩ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል. ከጤናዎ ጋር በተገናኘ በሚከተለው መንገድ ፍራሽ ያድርጉ፡ ሀ፣ የጭንቀት ደረጃዎች፣ እንደ ምልከታ፣ ምቹ በሆነ ፍራሽ ውስጥ መተኛት ቀኑን ሙሉ ያለ ጫና እንዲሰማዎት ያደርጋል። ምክንያቱም በእንቅልፍዎ ውስጥ ባለው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ በቀጥታ ተጽእኖ ስለሚያሳድር, እንደ ቀላል ተደርጎ መወሰድ የለበትም. ሁለተኛ፣ የጀርባ እና የመገጣጠሚያ ህመም ፍራሽዎ በጣም ለስላሳ ወይም በጣም ጠንካራ ከሆነ ከአከርካሪዎ እና ከመገጣጠሚያዎችዎ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ያስከትላል። በይነመረብ ላይ ፍራሽ ለማግኘት ደንበኛው የምርቱን ጥንካሬ መወሰን አይችልም። ይህ ወደ አላስፈላጊ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል. በሐሳብ ደረጃ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ መጠቀም አለብዎት, ምክንያቱም በሚተኛበት ጊዜ ክብደትዎን እንደገና ያስተካክላል. ይህ አከርካሪዎ ወይም መገጣጠሚያዎ ምንም ተጨማሪ ጫና አይፈጥርም. ሶስት, የአቀማመጥ ድጋፍ ፍራሽ ለሰውነትዎ ፍጹም የሆነ የአኳኋን ድጋፍ መስጠት አለበት. ለምሳሌ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ በሰውነት እና በፍራሹ መካከል ያለውን ክፍተት ለመቀነስ ትልቅ ሊሆን ስለሚችል ድጋፉን ይጨምራል። ይህ ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ ሊረዳዎት ይችላል እና ምንም አይነት ምቾት አይኖረውም