He pai te moenga mo te moe he aha te mea nui ki te tinana?

Te tukatuka moenga? He aha te mea nui o te moe moenga pai? Tata ki a maatau panui kua tukuna mai ki a maatau he maha nga raru penei. Mena he manuhiri auau koe ki to maatau blog, kua mohio pea koe mo te mate mo te hiranga mo to hauora me te tiaki hauora. I runga i te toharite, neke atu i te 92% o nga tangata e whakaaro ana he mea tino nui te moenga whakamarie mo te moe pai. He aha te moenga? He urunga urunga nui te moenga, he pai ki runga o te moenga. I te wa e moe ana mo to tuara me to kaki hei tautoko taapiri. He pai ki a tatou katoa te moe i te wa kotahi i roto i te wheako o te whakamarie. Hei whakatutuki i o hiahia, ma te moenga mo te pahuka i te mahara, te taherapa, te coil puna, te gel me etahi atu taonga. He maha nga kamupene kei te tuku mokete me te maaka. Me pehea te pa o te moenga mo to moe? Mai i te pa ki o tauira moe ki te mamae tuara, ka pa te mate mo te mate ki to hauora i tua atu i to whakaaro. Moeinga to hauora e whai ake nei: a, te taumahatanga, e ai ki nga kitenga, ko te moe i roto i te moenga pai ka pai koe i te ra katoa kaore he pehanga. Na te mea ka awe tika ki te mahi hinengaro i roto i to moe, na reira kaua e warewarehia. Tuarua, ko te mamae o muri me nga hononga ki te mea he ngohe, he pakeke rawa ranei to moenga, ka raru pea to tuara me to hononga. I runga i te Ipurangi mo te moenga, kaore e taea e te kaihoko te whakatau i te pakari o te hua. Ka taea e tenei te arahi ki nga raruraru hauora kore. Ko te mea pai, me whakamahi koe i te moenga pahuka mahara, na te mea ka whakatauhia to taumaha i te wa e moe ana. Ko to tuara, hononga ranei e kore e nui ake te pehanga. Tuatoru, ko te moenga mo te tautoko i te tuunga me whakarato i te tautoko tika mo to tinana. Hei tauira, ka nui ake te mokete pahuka i te mahara ki te whakaiti i te aputa i waenga i te tinana me te moenga, na reira ka nui ake te tautoko. Ka taea e tenei te awhina i a koe ki te moe pai me te kore e raru