உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான மெத்தை?

புதிய மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு பணியாக இருக்கலாம். சுருக்கமாக, மெத்தை உற்பத்தியாளர் மேட்டஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கியமான கருப்பொருளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறார். மெத்தையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இதுதானா? உங்கள் மெத்தை 8 வயதுக்கு மேல் பழமையானதா? எட்டு வருடங்களுக்கு ஒருமுறை மெத்தையை மாற்றுவது பொதுவான விதி. இருப்பினும், நீங்கள் நன்றாகத் தூங்கவில்லை என்றால், 8 வருட பெஞ்ச்மார்க்கை ஜன்னலுக்கு வெளியே தொடங்கலாம். மெத்தையை மாற்ற வேண்டுமா வேண்டாமா என்பதை உங்கள் தூக்கப் பழக்கம் தீர்மானிக்கும் காரணிகளாக இருக்க வேண்டும். நன்றாகத் தூங்குகிறீர்களா? மாற்றத்திற்கான நேரம் இது. உங்களுக்கு எந்த வகையான மெத்தை பொருத்தமானது? மேட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தேர்வு குமிழி அல்லது சுருளாகக் குறையும். குமிழி ஒரு நல்ல அரவணைப்பை வழங்குகிறது, விளிம்பு உணர்வை. சுருள் என்பது ஒரு பாரம்பரிய உணர்வு, ஒரு நல்ல பேரணி. பெரும்பாலான தூங்குபவர்களுக்கு, நான் அந்த குமிழியை பரிந்துரைக்கிறேன். ஆனால், நீங்கள் பெரியவராக இருந்தால், பாரம்பரிய அர்த்தத்தில், அல்லது குளிர்விக்கும் தேவை மற்றும் சுருள் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். உங்க பட்ஜெட் எவ்வளவு? உங்க பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற மாதிரி தேர்ந்தெடுங்க. வெறுமனே, நீங்கள் $800 முதல் $1000 வரை செலவிட வேண்டும். இது உங்களுக்கு கூடுதல் தேர்வை வழங்கும், ஆன்லைன் சந்தை தயாரிப்புகளில் உங்களை அனுமதிக்கும். $500 க்கும் குறைவாக செலவிட வேண்டாம், நீங்கள் மெத்தையின் முறிவு தேவை. உங்களுக்கு என்ன ஒரு உறுதியான நிலை? பெரும்பாலானவை 5 - ஸ்லீப்பர்கள் 7 போன்றவை உறுதியின் எல்லைக்குள் உள்ளன. இது தூக்க தோரணைக்கும் பெரும்பாலான எடைக்கும் பொருந்தும். நீங்கள் 4 அல்லது அதற்கும் குறைவாகச் சென்றால், நீங்கள் பொய் சொல்ல வாய்ப்புள்ளது. உங்களுக்கு 7 க்கு மேல் இருந்தால், உங்களுக்கு வயிறு அல்லது முதுகு வலி இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த நிலையில் தூங்குவீர்கள்? உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். 3 - ஸ்லீப்பருக்கு அடுத்தது 10 இல் ஆறு. மீண்டும் 4-10 7 இல். 5 - பத்து 7 உடன். நிச்சயமாக ஒவ்வொன்றிலும் வெளிப்புறங்கள் உள்ளன, ஆனால் தொடங்குவதற்கு இவற்றை பொதுவான வழிகாட்டுதல்களாகப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் எடை எவ்வளவு, அதன் அளவு என்ன? மெத்தை ஆதரவு உங்கள் எடையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. நீங்கள் எடை அதிகமாக இருக்கிறீர்கள், ஆறுதலை அளிக்க குமிழியை ஆதரிப்பது அதிகமாக இருக்க வேண்டும். மொத்த வீழ்ச்சி மற்றும் அழுத்தப் புள்ளியைப் பொறுத்து, எடை உங்களைப் பாதிக்கும், மெத்தையிலிருந்து அதிக ஆதரவைப் பெறுங்கள்.