ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಬೇಕು?

ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಇರಬಹುದು. ಸಾರಾಂಶದ ಮೂಲಕ, ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ 8 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ? ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಆದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 8 ವರ್ಷಗಳ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಇದು ಸಮಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಆಯ್ಕೆಯು ಬಬಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲ್‌ಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಗುಳ್ಳೆಯು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಲ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥ, ಒಳ್ಳೆಯ ರ್ಯಾಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರಿಸುವವರಿಗೆ, ನಾನು ಆ ಬಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಎಷ್ಟು? ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆರಿಸಿ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನೀವು $800 ರಿಂದ $1000 ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. $500 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸ್ಥಗಿತ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಂತಹ ದೃಢ ಮಟ್ಟ? ಹೆಚ್ಚಿನವು 5 - ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್ 7 ನಂತಹವುಗಳು ದೃಢತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 4 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಗೆ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. 3 - ಸ್ಲೀಪರ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ ಆರು. ೪-೧೦ ೭ ರಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 5 - ಹತ್ತು 7 ರೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಹೊರಗಿನ ಗುರುತುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎಷ್ಟು, ಅದರ ಗಾತ್ರ ಎಷ್ಟು? ಹಾಸಿಗೆ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಗುಳ್ಳೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿನ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.