توهان لاءِ ڪهڙي قسم جو گدو؟

ٿي سگهي ٿو ته هڪ نئون گدو چونڊڻ جو ڪم هجي. خلاصو ذريعي، گدو ٺاهيندڙ جي نوٽيس جڏهن ميٽس چونڊيو ته توهان کي اهم موضوع کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. گدو مٽائڻ جو وقت اچي ويو آهي؟ توهان جو گدو 8 سالن کان مٿي پراڻو آهي؟ عام اصول اهو آهي ته هر اٺن سالن ۾ گدو مٽايو وڃي. پر، جيڪڏهن توهان سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته پوءِ توهان ونڊو مان شروع ٿيندڙ 8 سالن جي معيار کي وٺي سگهو ٿا. توهان جي ننڊ جون عادتون اهو طئي ڪرڻ وارا عنصر هجڻ گهرجن ته توهان کي گدو تبديل ڪرڻ گهرجي يا نه. سٺي ننڊ آئي؟ تبديلي جو وقت آهي. توهان لاءِ ڪهڙي قسم جو گدو؟ ميٽس چونڊڻ وقت، چونڊ بلبل يا ڪوئل تائين پهچندي. بلبل هڪ سٺو ڀاڪر پائي ٿو، شڪل جو احساس. ڪوئل هڪ روايتي احساس آهي، هڪ سٺو ريلي. گھڻن سمهڻ وارن لاءِ، مان اهو بلبل صلاح ڏيان ٿو. پر، جيڪڏهن توهان وڏا آهيو، روايتي معنيٰ ۾، يا ٿڌي گهرج مطابق ۽ ڪوئل هڪ سٺو انتخاب ٿي سگهي ٿو. توهان جو بجيٽ ڪيترو آهي؟ پنهنجي بجيٽ مطابق چونڊيو. مثالي طور تي، توهان کي 800 ڊالر کان 1000 ڊالر خرچ ڪرڻ گهرجن. هي توهان کي وڌيڪ چونڊ فراهم ڪندو، توهان کي آن لائن مارڪيٽ جي شين ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو. 500 ڊالر کان گهٽ خرچ نه ڪريو، توهان کي گدو جو ٽٽڻ گهرجي. توهان لاءِ ڪهڙي مضبوط سطح آهي؟ گهڻو ڪري 5 - سليپر 7 مضبوطي جي دائري ۾. هي سمهڻ جي پوزيشن ۽ گهڻو ڪري وزن تي لاڳو ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان 4 يا گهٽ تي وڃو ٿا، ته پوءِ توهان جي ڪوڙ هجڻ جو امڪان آهي. جيڪڏهن توهان وٽ 7 کان وڌيڪ آهن، ته توهان کي پيٽ يا پٺي ٿي سگهي ٿي. توهان ڪهڙي پوزيشن ۾ سمهندا آهيو؟ پنهنجي گهرجن مطابق گدو چونڊيو. 3 - 10 ۾ سليپر سِڪس جي ڀرسان. 4-10 7 ۾ واپس. 5 - ڏهه 7 سان. يقيناً هر هڪ ۾ ٻاهريون شيون آهن، پر شروع ڪرڻ لاءِ انهن کي عام هدايتن طور استعمال ڪريو. توهان جو وزن ڪيترو آهي، سائيز ڇا آهي؟ گدي جي سپورٽ سڌو سنئون توهان جي وزن سان لاڳاپيل آهي. توهان وڌيڪ وزني آهيو، آرام فراهم ڪرڻ لاءِ بلبل کي سهارو ڏيڻ وڌيڪ هجڻ گهرجي. ڪل گهٽجڻ ۽ دٻاءُ جي نقطي جي مطابق، وزن متاثر ڪندو توهان کي گدو مان تمام گهڻو سهارو ملندو.