Ka seexo falanqaynta sababaha dhabar xanuunka - - joodariga guga

Yurub, waxay heleen, baabi'iyaan daal, hurdo, waa inay isticmaalaan gogosha dabiiciga ah, bixiyaan taageero joogto ah iyo dareen jilicsan. Sifooyinka gaarka ah ee guga, ma dabooli karaan oo kaliya baahida macaamiisha, in ka badan oo la jaan qaada isbeddelka dabeecadda ee nolosha cusub, waa inay ixtiraamaan naftooda, raadinta raaxada ugu weyn ee nolosha. Markaa sannad kasta malaayiin qof oo Yurub ah si ay u iibsadaan gogosha guga ee dabiiciga ah.

furaash ka seexday falanqaynta lumbago

1, dooro joodariga saxda ah si fiican u seexo. Noloshaada, waxaa jira 1/3 waqti ayaa lagu seexdaa.

Raaxada joodariga hurdadu waxay saameyn weyn ku leedahay caafimaadka dadka iyo qaabka jirkooda. Darajooyinka jilicsan iyo kuwa adag ayaa leh joodari ugu fiican oo jilicsan. Taas oo kor u kacda hurdada ka dib iyada oo dadka jidhkooda, qoorta, dhabarka, dhexda, sinta, lugaha qalooca dabiiciga ah ee ku habboon sida ugu fiican. Jidhka ninku maaha saxan toosan, qayb kastaa waxay u baahan tahay awoodda taageerada u dhiganta.

haddii hurdadu ay adag tahay joodariga lafta ayaa lagu qasbay in ay la qabsato joodariga, u ogolow garbaha iyo miskaha cadaadis, u ogolaan kartaa qalfoofka jidhka bini'aadamka halkii. U jiifso dhabarkaaga, haddii aad dareento in dhabarka yar uu ku jiri karo joodariga, jidhku waa joodariga si buuxda u ilaaliya, si miyir leh dareenka raaxada iyo xasilloonida waa furaash wanaagsan.

2, joodariga oo aad u jilicsan, la'aanta haynta iyo taageerada, maaha furaash wanaagsan.

Goobta xiriirka joodariga guga ee jirka marka loo eego celceliska aagga joodariga waa xiriir aad u badan oo la leh jirka bini'aadamka, waxay faafin kartaa xoogga miisaanka jirka, si loo gaaro taageero buuxda, waxay leedahay shaqada saxda ah ee hurdada hurdada. Joodariga guga oo leh dabacsanaan sare, wuxuu qancin karaa baahida miisaanka kala duwan.

Marka la barbardhigo noocyada kale ee joodariga, joodariga guga ma soo saaro buuq, wax gariir ah, wuxuu u dedejin karaa hurdada. Miisaanka madaxa celcelis ahaan, si uu si buuxda u taageero, wuxuu ku siinayaa hurdo raaxo leh.

Furaashku wuxuu ku habboon yahay qiimahooda maahan kuwo isku xiran, iyo qiimaha joodariga joodariga qaaliga ah shaqadiisu maaha mid aad u wanaagsan, tani waxay sidoo kale xasuusineysaa dadka qaba dhibaatooyinka lafdhabarta lumbar, baahida ay weheliso baahidooda gaarka ah si ay u iibsadaan joodariga