Moe mai te wetewete i nga take o te mamae tuara - — Moenga puna

I Uropi, i kitea e ratou, ka whakakore i te ngenge, te moe, me whakamahi i nga moenga taiao, me te tautoko tonu me te ngawari. Ko nga ahuatanga ahurei o te puna, kaore e taea anake te whakatutuki i nga hiahia o nga kaihoko, nui atu i runga i te ahua o te hokinga mai ki te taiao i roto i te oranga hou, ko te whakaute ia ratou ano, ko te whai i te oranga nui o te oranga. Na ia tau e hia miriona nga taangata i Uropi ki te hoko i nga moenga puna taiao.

Moemoe moe i waho te tātaritanga o te lumbago

1, whiriwhiria te tika mo te moenga moe pai. I roto i to oranga, he 1/3 te wa e moe ana.

he awe nui ki te hauora me te ahua tinana o te tangata. Ko te tohu ngawari me te pakeke kei roto i te maaka ngawari me te ngawari. Ka piki ake i muri i te moe me te tinana o te tangata, te kaki, te tuara, te hope, te hope, te piko o te waewae e pai ana mo te pai. Ko te tinana o te tangata ehara i te pereti tika, me whai mana ia wahanga o te tautoko e rite ana.

Mena he uaua te moe ka pehia te wheua ki te urutau ki te mattress, waiho nga pakihiwi me nga hope ki te whakapouri, ka taea e te tinana o te tangata te whakarereketanga o te anga. Takoto i runga i tou tuara, ki te taea e koe ite i te iti o te tuara taea i runga i te moenga, te tinana ko te moenga tino pupuri, mohio te mana'o o te whakamarie, me te pūmautanga he moenga pai.

2, he ngohengohe rawa te maaka, ko te kore o te pupuri me te tautoko, ehara i te mea he pai te maaka.

Ko te waahi whakapiri o te puna mo te mate o te tinana he nui ake te whakapiri atu ki te tinana o te tangata, ka horahia te kaha o te taumaha o te tinana, ki te whakatutuki i te tautoko katoa, kei a ia te mahi o te moe kino tika. Ko te moenga o te puna me te elasticity teitei, ka taea te whakatutuki i nga hiahia o te taumaha rereke.

ka whakatauritea ki etahi atu momo moenga, karekau he haruru, karekau he wiri, ka tere mo te moe. Ko te taumaha o te upoko i roto i te toharite, ki te tino tautoko i te, kia moe pai koe.

e tau ana te mattress ki o raatau utu kaore i te tino hono, me te utu mo te utu mo te mate utu mo te mate utu kaore i te tino pai ana mahi, he whakamahara ano hoki tenei ki nga tangata e raru ana i te hiku, me whakakotahi me o raatau ake hiahia ki te hoko moena.