Caithfidh grúpaí éagsúla daoine mataí éagsúla a roghnú

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

Gan codladh maith, ní bheidh spiorad an lae ar fad sa riocht. Ní féidir leat dul go maith ach le dea-spiorad. Más mian leat codladh maith, teastaíonn tocht maith uait. Ag an am céanna, bíonn riachtanais éagsúla ag daoine d'aoiseanna difriúla dó. De réir riachtanais éagsúla, roghnaigh an tocht ceart chun codladh go maith. Roghanna Tochtanna: 1. Tugann monaróirí tochta crua isteach an teaghlach leanaí: breathable. Tá cnámha thar a bheith bog ag nuabheirthe agus caitheann siad 70% dá gcuid ama sa leaba. Is féidir le tocht maith cabhrú lena gcnámha fás go sláintiúil. Is iad na mataí linbh is coitianta ar an margadh ná mataí spúinse agus mataí earraigh.

Tá an t-ábhar earraigh níos marthanaí ná an t-ábhar spúinse, agus beidh níos mó casadh sa tocht, agus tá an tocht spúinse déanta as poileistear, mar sin beidh sé níos éadroime ná an tocht earraigh. 2. Teaghlach na mac léinn: tá cosaint mhuiníl an-tábhachtach. Tá déagóirí i gcéim na forbartha fisiciúla, agus tá plaisteacht mhór ag a gcorp. Go háirithe le linn na tréimhse seo, ba cheart aird a thabhairt ar chosaint an spine cheirbheacsach. Roghnaíonn formhór na dtuismitheoirí tocht bog nach bhfuil tairbheach do chorp a bpáistí go riachtanach.

Athraíonn cruas an tochta ó dhuine go duine. D’fhéadfadh sé go ndéanfadh an rothlú damáiste fiseolaíoch má bhíonn sé ró-chrua nó ró-bhog. Tar éis tuiscint mhionsonraithe ar ábhar an tochta. 3. Oibrithe: Tá an chompord iontaofa. Tá sé níos tábhachtaí fós tocht compordach a roghnú chun codladh ardchaighdeáin a chruthú.

Tá tocht cúr cuimhne ar an margadh anois, ar féidir leis brú chorp an duine a dhíghrádú agus a ionsú, cruas an choirp a athrú de réir theocht chorp an duine, cruth cruinn a chur ar imlíne an choirp, agus feistiú saor ó bhrú a thabhairt. 4. Tugann monaróirí tochta crua isteach rogha tochta - daoine scothaosta: ná déan é má tá sé ró-bhog. Bíonn seans maith ann go mbeidh oistéapóróis, stráinsí matáin lumbar, pianta sa choim agus sna cosa agus fadhbanna eile ag daoine scothaosta, mar sin níl siad oiriúnach le haghaidh codladh ar leapacha boga. Braitheann an tocht sonrach le codladh air ar a gcoinníollacha féin.

Ba chóir do leapacha atá oiriúnach do dhaoine scothaosta an corp daonna a choinneáil i riocht supine agus lordóis fhiseolaíoch gnáth an dromlaigh lumbar a chothabháil.