选择枕头的步骤
2020-11-20
SYNWIN
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与专业人士沟通告知专业人士平时的习惯是躺着睡或者侧卧睡，睡吊床或者硬床，一般习惯睡吊床不建议选择过软或者过高的枕头，睡硬床建议可以尝试人体工学的软枕。
2. 尝试撒谎
躺10分钟，首先感觉一下能适应枕头的软硬程度，观察躺着时额头与下巴是否呈5度角，以及肩膀是否与枕头贴合，避免枕头过高导致颈部僵硬而醒来时颈部酸痛。
3. 侧卧
侧卧10分钟，如果感觉肩膀会被挤压，就用枕头将脖子和肩膀压住，如果有空隙可以伸进手掌，肩膀领口表示这个枕头不适合你
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“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充足、时间充足、质量好、效率高。 一组数据显示，一般人晚上翻身次数为40至60次，有的人翻身次数还很多。 如果床垫的宽度不够或者硬度不符合人体工程学，很容易在睡眠时造成“软”伤
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