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选择枕头的步骤

1.

与专业人士沟通告知专业人士平时的习惯是躺着睡或者侧卧睡,睡吊床或者硬床,一般习惯睡吊床不建议选择过软或者过高的枕头,睡硬床建议可以尝试人体工学的软枕。

2. 尝试撒谎

躺10分钟,首先感觉一下能适应枕头的软硬程度,观察躺着时额头与下巴是否呈5度角,以及肩膀是否与枕头贴合,避免枕头过高导致颈部僵硬而醒来时颈部酸痛。

3. 侧卧

侧卧10分钟,如果感觉肩膀会被挤压,就用枕头将脖子和肩膀压住,如果有空隙可以伸进手掌,肩膀领口表示这个枕头不适合你

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