Sélectionnez les étapes de l'oreiller
1.
raconté avec une communication professionnelle, l'habitude professionnelle en temps ordinaire est de dormir allongé ou sur le côté, de dormir dans un hamac ou un lit dur, généralement utilisé pour dormir dans un hamac, il n'est pas conseillé de choisir un oreiller doux ou haut, des conseils pour dormir dans un lit dur peuvent essayer un oreiller ergonomique doux.
2. Essayez de mentir
est allongé pendant 10 minutes, la première sensation peut s'adapter au degré d'oreiller dur et mou, l'observation est allongée sur le front et le menton est à 5 degrés, et si l'articulation de l'épaule avec l'oreiller, évitez que l'oreiller soit trop haut à cause de la raideur du cou et réveillez-vous avec un cou douloureux.
3. Allongez-vous sur le côté
Tournez-vous et allongez-vous sur le côté pendant 10 minutes. Si vous sentez que votre épaule sera comprimée, placez votre cou et vos épaules avec un oreiller et soumettez-vous. S'il y a un espace, vous pouvez l'étirer dans la paume de votre main. Le collier d'épaule indique que l'oreiller ne vous convient pas.
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