枕のステップを選択
2020-11-20
SYNWIN
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専門家のコミュニケーションによると、専門家は普段は横向きまたは横向きで寝たり、ハンモックまたは硬いベッドで寝たりしますが、一般的にハンモックで寝る場合は柔らかい枕や高い枕を選ぶことは勧められておらず、硬いベッドで寝る場合は人間工学に基づいた柔らかい枕を試すことができるとアドバイスされています。
2. 嘘をついてみよう
10分間横になって、最初に枕の硬さと柔らかさの程度を感覚で調整できます。横になっているときに、額と顎が5度傾いているか、肩関節が枕と接しているかどうかを観察します。枕が高すぎると首が凝って首が痛くなるので、枕を止めます。
3. 横向きに寝る
10分間横になって、肩が圧迫されていると感じる場合は、首と肩を枕で従順にし、手のひらに伸ばすことができる隙間がある場合は、肩の襟は枕が適していないと言います。
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中国国民の記憶に深く刻まれた9月が明けると同時に、私たちのコミュニティは、追悼と活力に満ちた特別な旅へと出発しました。9月1日、バドミントンのラリーと歓声の活気あふれる音が体育館に響き渡りました。それは単なる競技としてではなく、生きた賛辞としてでした。このエネルギーは、抗日戦争における中国の勝利と第二次世界大戦終結を記念する9月3日の厳粛な壮大さへと、途切れることなく流れ込んでいきます。これらの出来事は、過去の犠牲を称え、健全で平和で豊かな未来を積極的に築き上げるという、力強い物語を紡いでいます。
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「健康な睡眠」の 4 つの主な兆候は、十分な睡眠、十分な時間、質の高い睡眠、効率の高い睡眠です。 あるデータによると、平均的な人は夜間に40～60回寝返りをしており、中には寝返りが多い人もいます。 マットレスの幅が足りなかったり、硬さが人間工学に基づいていない場合、睡眠中に「柔らかい」怪我を引き起こしやすくなります
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