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選擇枕頭的步驟

1.

與專業人士溝通告知專業人士平時的習慣是躺著睡或側睡,睡吊床或硬床,一般習慣睡吊床不建議選擇過軟或過高的枕頭,睡硬床建議可以嘗試人體工學的軟枕。

2. 嘗試撒謊

躺10分鐘,首先感覺一下能適應枕頭的軟硬程度,觀察躺著時額頭與下巴是否呈5度角,以及肩膀是否與枕頭貼合,避免枕頭過高導致頸部僵硬而醒來時頸部酸痛。

3. 側臥

側躺10分鐘,如果感覺肩膀會被擠壓,就用枕頭將脖子和肩膀壓住,如果有空隙可以伸進手掌,肩膀領口表示這個枕頭不適合你

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