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Seleccione los pasos de la almohada
1.
dicho con comunicación profesional hábito profesional en tiempos ordinarios es acostado o durmiendo de lado, dormir en hamaca o cama dura, generalmente usado para dormir en hamaca no se aconseja elegir una almohada suave o alta, dormir en cama dura consejo puede intentar almohada suave ergonómica.
2. Intenta mentir
está acostado durante 10 minutos, la primera sensación puede adaptarse al grado de dureza y suavidad de la almohada, observando que está acostado sobre la frente y el mentón es de 5 grados, y si la articulación del hombro está con la almohada, para evitar que la almohada esté demasiado alta debido a la rigidez del cuello y despertar el dolor de cuello.
3. Acuéstese de lado
Acuéstese de lado durante 10 minutos, si siente que el hombro está apretado, coloque una almohada en el cuello y los hombros y sumisa, si hay un espacio puede estirarse hacia la palma de la mano, el collar del hombro dijo que la almohada no es adecuada para usted
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