Tocht earraigh crua a roghnú go maith? Déanta na fírinne, is mar seo atá tocht earraigh maith

Daoine ina saol, caitheann siad thart ar an tríú cuid den am ar an leaba, agus tá an tocht earraigh ar cheann dár gcomhpháirtithe is pearsanta. Ní hamháin gur féidir le tocht earraigh maith codladh maith a thabhairt, tá sé go maith don chúl lumbar agus don spine. Conas tocht spriongaí maith a roghnú? Thug Clove Life Institute cuireadh chuig an 'Maoirseacht', Small Honey Home Outfit, bunaitheoir agus POF Jeffwang, Roinn na hInnealtóireachta Bithleighis, Ollscoil Stáit Nua-Eabhrac ag Stony Brook, scoláire cuairte Sun Yueli, cad is ceart a dhéanamh le tocht spriongaí a roghnú. Ní tochtanna maithe earraigh iad seo cosúil le scamaill. An bhfuil tochtanna earraigh boga ina dtocht maith earraigh? Níl. Íomhá: Péinteáilte de láimh ag Sun Yueli le linn codlata, luigh ar do dhroim nó ar do thaobh, déanfaidh na matáin timpeall an dromlaigh cumhacht chun tacaíocht áirithe a choinneáil, ní féidir le spúinse, ábhar atá ró-bhog, tacaíocht leordhóthanach a thabhairt don chorp, agus dá bhrí sin beidh pian droma ort agus tú ag dúiseacht i do chodladh. Cé chomh crua agus atá tocht urláir spriongaí, an bhfuil tocht maith spriongaí ann? Níl. Íomhá: Tar éis teagmháil a dhéanamh le clár leapa crua, péinteáilte de láimh ag Sun Yueli, bíonn brú ar dhromchla an choirp ar na codanna feiceálacha cosúil le 'scafaill', rud a rachaidh i bhfeidhm ar scaipeadh fola an choirp le himeacht ama, rud a fhágann go mbíonn codladh ag athrú go minic agus go gcáilíonn sé cáilíocht an chodladh. Cad is tocht earraigh maith ann? Léiríonn pictiúr na caighdeáin is oiriúnaí maidir le tocht earraigh maith. Tá naoi mana ann: gan a bheith bog, gan a bheith crua go leor chun tacú leis an rud ar a dtugtar 'ní bog, ach ní crua'. Is éard atá i gceist le tocht earraigh bog, gan a bheith crua ná an spúinse, an chúisín tolg, nó pláta leapa an-chrua a sheachaint. Roghnaigh tocht earraigh measartha bog, crua. Agus tagraíonn 'tacaíocht leordhóthanach a bheith agat', ba chóir go mbeadh an tocht earraigh ar thaobh an choirp daonna a chodladh, an droim a choinneáil cothrom, codladh ar do dhroim, chun meáchan an choirp ar fad a iompar ar an meán. Ann, is é an gá atá le tacaíocht ná matáin choim atá sách lag. Faoi láthair, tá ceithre chineál tochta earraigh choitianta ar an margadh: tochta earraigh, tochta earraigh pailme, tochta earraigh agus tochta earraigh spúinse laitéis, conas ba chóir duit a roghnú? Úsáidimid codarsnacht pictiúr, chun anailís a dhéanamh ceann ar cheann. Íomhá: tá institute of clove life go maith, faigh an cineál tocht earraigh oiriúnach anois. Is dóigh liom go bhfuil amhras ort: conas ba chóir duit a roghnú go sonrach? Praghas difriúil, an bhfuil liosta molta agat? Tá! Ar mhaith leat tuilleadh eolais a fháil faoin bhfreagra dialóige WeChat ID 'is féidir leat dul ar aghaidh le tocht earraigh ▼ institiúid saoil clóibh - ábhar? — Rudaí spraíúla saol maith, clóibh le blas tinte ealaíne na beatha. Cloígh an dochtúir agus a chairde, le gairmí, ar feadh do shaoil. ] liosta_fógra_airteagail - - - - - - - - - >