Qattiq to'shakda qattiq uxlay olmasam nima qilishim kerak?

Muallif: Synwin - To'shakni qo'llab-quvvatlash

Qattiq uyquning bir necha sabablari bor: yosh xususiyatlari, qulaylik va odatlar. 1. Qattiq to'shak, shuningdek, salomatlik uchun yosh guruhini ajratib turishi kerak. Yoshning xususiyatlariga ko'ra, bolalar va qariyalar suyaklar uchun ma'lum imtiyozlarga ega bo'lgan choyshabning yog'och to'shagida uxlashlari mumkin; yoshlar qattiq matraslarni uxlashlari mumkin, qattiq matras qo'shish uchun qo'shish, qattiq matras qo'shish uchun qo'shish, qattiq matras qo'shish uchun qo'shish, qattiq matras qo'shish uchun qo'shish, qattiq matras qo'shish uchun qo'shish, qattiq matras qo'shish uchun qo'shish va qattiq matras qo'shish va qo'shish uchun qo'shish va qo'shish uchun qo'shish. Qulaylik va uyqu sifati, shuning uchun har bir qabul qilish kerak bo'lgan eng yaxshi tanlovdir. 2. To'shak qattiq yog'och taxtaga qaraganda nisbatan qulay.

To'shakda uxlash butunlay bo'shashishi mumkin. Orqangizda yoki yoningizda yotgan bo'lsangiz ham, to'shak faol ravishda qulay holatni shakllantirishi mumkin. U elka va belni samarali tarzda bo'shashtiradi. Hodisa yuzaga keladi. 3. Agar siz qattiq matraslarni uxlashga odatlanmagan bo'lsangiz, uni majburlamang, biroz qattiq yostiqdan boshlashingiz mumkin. Sekin-asta qattiq matrasga o'tishga odatlaning.