గట్టి మంచంతో నాకు నిద్ర పట్టకపోతే నేను ఏమి చేయాలి?

రచయిత: సిన్విన్ - పరుపు మద్దతు

నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: వయస్సు లక్షణాలు, సౌకర్యం మరియు అలవాట్లు. 1. మంచి ఆరోగ్యం కోసం వయస్సు వర్గాన్ని కూడా గట్టి పరుపు వేరు చేయాలి. వయస్సు లక్షణాల ప్రకారం, పిల్లలు మరియు వృద్ధులు మెత్తని బొంత యొక్క చెక్క మంచం మీద పడుకోవచ్చు, ఇది ఎముకలకు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది; యువకులు గట్టి పరుపులను పడుకోవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు, గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు మరియు గట్టి పరుపును జోడించవచ్చు. సౌకర్యం మరియు నిద్ర యొక్క నాణ్యత, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకోవలసిన అవసరం ఉత్తమ ఎంపిక. 2. ఈ పరుపు గట్టి చెక్క బోర్డు కంటే చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

పరుపు మీద పడుకోవడం వల్ల పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ వీపు తిరిగి పడుకున్నా లేదా పక్కకు తిరిగి పడుకున్నా, పరుపు చురుకుగా సౌకర్యవంతమైన స్థితిని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది భుజాలు మరియు నడుమును సమర్థవంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోగలదు. ఈ దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది. 3. మీకు గట్టి పరుపులు పడుకోవడం అలవాటు లేకపోతే, బలవంతంగా వేసుకోకండి, మీరు కొంచెం గట్టి కుషన్ తో ప్రారంభించవచ్చు. క్రమంగా గట్టి పరుపు వైపు తిరగడం అలవాటు చేసుకోండి.