Катуу төшөк менен катуу уктай албасам, эмне кылышым керек?

Author: Synwin - Матрас колдоо

Катуу уйкунун бир нече себептери бар: жаш өзгөчөлүгү, ыңгайлуулугу жана адаттары. 1. Катуу матрац, ошондой эле ден соолук үчүн жаш курагын айырмалоо керек. Жаш өзгөчөлүгүнө жараша сөөккө белгилүү бир пайдасы бар көрпөнүн жыгач керебетинде балдар жана карылар уктаса болот; жаштар катуу матрацтарды уктаса болот, катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу, катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу, катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу, катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу, катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу, катуу матрастарды кошуу үчүн кошуу, катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу жана катуу матрацтарды кошуу үчүн кошуу жана кошуу үчүн кошуу. сооронуч жана уйку сапаты, ошондуктан, ар бир кабыл алуу керек мыкты тандоо. 2. Матрас катуу жыгач тактага караганда салыштырмалуу ыңгайлуу.

Төшөктө уктоо толугу менен эс алат. Чалкаңыздан жатасызбы же капталыңыздан жатасызбы, матрац ыңгайлуу абалды активдүү түрдө түзө алат. Бул ийинди жана белди эффективдүү эс алат. көрүнүш пайда болот. 3. Катуу матрацтарды уктаганга көнгөн эмес болсоңуз, аны мажбурлабаңыз, бир аз катуу жаздыктан баштасаңыз болот. Акырындык менен катуу матраска өтүүгө көнүңүз.