Unsa ang akong buhaton kung dili ako makatulog nga kusog sa usa ka gahi nga higdaanan?

Awtor: Synwin - Suporta sa kutson

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan sa lisud nga pagkatulog: mga kinaiya sa edad, kahupayan ug mga batasan. 1. Ang gahi nga kutson kinahanglan usab nga mailhan ang grupo sa edad alang sa maayong kahimsog. Sumala sa mga kinaiya sa edad, ang mga bata ug mga tigulang makatulog sa habol nga kahoy nga higdaanan, nga adunay piho nga mga benepisyo alang sa mga bukog; ang mga batan-on makatulog ug gahi nga kutson, makadugang sa pagdugang sa usa ka gahi nga kutson, sa pagdugang sa pagdugang sa usa ka gahi nga kutson, sa pagdugang sa pagdugang sa usa ka gahi nga kutson, sa pagdugang sa pagdugang sa usa ka gahi nga kutson, sa pagdugang sa pagdugang sa usa ka gahi nga kutson ug sa pagdugang sa pagdugang sa usa ka gahi nga kutson ug sa pagdugang niini aron sa pagdugang. Ang kalidad sa kaharuhay ug pagkatulog, mao nga ang matag usa kinahanglan sa pagkuha mao ang labing maayo nga pagpili. 2. Ang kutson medyo komportable kaysa sa gahi nga kahoy nga tabla.

Ang pagkatulog sa kutson mahimong hingpit nga relaks. Kung naghigda ka sa imong likod o kilid, ang kutson mahimong aktibo nga makahulma sa usa ka komportable nga kahimtang. Kini epektibo nga makaparelaks sa mga abaga ug hawak. Ang panghitabo mahitabo. 3. Kung dili ka naanad sa pagkatulog sa mga gahi nga kutson, ayaw pugsa, mahimo ka magsugod sa usa ka gamay nga gahi nga unlan. Maanad nga anam-anam nga moliso sa gahi nga kutson.