இடுப்பு மோசமாக உள்ளது மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது1

நேற்று ஒரு நண்பரின் மின்னஞ்சலைப் பார்த்து ஆலோசனை கேட்டேன், இடுப்பில் சிறிய ஒப்பனை இருக்கிறதா என்று கேட்க மின்னஞ்சலில் மெத்தையை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது, ஆமா, அது தப்புன்னு உனக்குப் புரியல, சிறிய ஒப்பனை இல்லையா இடுப்பு நல்லா இருக்காது. 。 。 எனவே இன்று நாம் இடுப்பு மோசமாக உள்ளது, மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றிப் பேசுகிறோம். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் (TCM) அனைவரும் கடினமாகப் படுக்கையில் தூங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கடினமாகப் படுக்கை வைத்திருப்பவர் நல்லது என்று நினைக்கிறேன், உண்மையில் அப்படி இல்லை. படுக்கை, மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது மென்மையாகவோ இல்லை. பெரும்பாலும் இடுப்பு மோசமாக இருக்கும், மக்கள் இடுப்பு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் புரோட்ரஷனால் அவதிப்படுகிறார்கள், இடுப்பு மோசமாக இருக்கிறதா என்று பார்ப்போம். பிரச்சனையின் அம்சங்களிலிருந்து மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது.

மிகவும் மென்மையான மற்றும் கடினமான மெத்தைகள் இடுப்புக்கு ஏற்றதல்ல என்பது மோசமானது, நல்ல மேட்டஸ் உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத் தடையை ஏற்படுத்துகிறது, எழுந்திருக்கும் கைகள் செயலிழப்பை உணர்கின்றன, வசதியாக இருக்கும்; மிகவும் மென்மையான மெத்தை, இடுப்பு டிஷ் மீண்டும் வெளியே நழுவச் செய்வது எளிது, இடுப்பு முதுகெலும்பின் இயல்பான உடலியல் வளைவு, தசை, தசைநார் சுருங்குதல், பதட்டம் மற்றும் பிடிப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. மேலும் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால் அதை உருட்டுவது கடினம், அவசரநிலை ஏற்பட்டால், மிகவும் மென்மையான மெத்தை அவசரகால வேலையை பாதிக்கும்.

இடுப்பு சரியில்லை மக்களே, மெத்தை எடுக்கும்போது முயற்சி செய்து பார்க்க வேண்டும். மனித உடல் தாழ்வாகப் படுத்துக் கொண்டால், முழு உடல் எடையும் தலை, கழுத்து, தோள்பட்டை, இடுப்பு, கைகள், கீழ் மூட்டு போன்ற பகுதிகளில் பங்கு, மெத்தைக்கு ஏற்ற இடுப்பு மோசமாக இருக்கும்.

இப்போது உண்மையில் சிறப்பு மென்மையான மெத்தை வடிவமைப்பை உருவாக்க முடியாது, ஊதப்பட்ட மெத்தை தவிர, இப்போது சந்தையில் பிரபலமான ஸ்பிரிங் மெத்தை அனைத்தும் சிறப்பு மென்மையான மெத்தையைச் சேர்ந்தவை அல்ல, இடுப்பு மோசமாக உள்ளது, மக்கள் ஒரு ஸ்பிரிங் மெத்தையைத் தேர்வு செய்யலாம். வசந்த காலத்தில் மெத்தை வகை ஏற்கனவே பகுதி கடினமானது, பயன்பாட்டில் கூட்டம் அகலமானது, இடுப்பு நோயாளிகள் மற்றும் முதியவர்கள், குழந்தைகள் போன்றவர்களுக்கு நல்லதல்ல.

உயர்தர தயாரிப்புகளில் மெத்தையைச் சேர்ந்த மெமரி ஃபோம் மெத்தை ஒன்றும் உள்ளது, மெத்தையின் கடினத்தன்மை நன்றாக இல்லை, ஆனால் அதன் செயல்திறன் மிகவும் நன்றாக உள்ளது. மக்கள் முதுகில் படுத்த பிறகு, நினைவாற்றல் இடைவெளிகள் அனைத்தும் நிரப்பப்படுவதை உணருவார்கள், உடலை முழுமையாகத் தாங்க முடியும், இடுப்பு வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.

இடுப்பு வரை சிறிய ஒப்பனைக்கு மேலே மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது குறித்த சில குறிப்பு கருத்துக்கள் அல்ல, மெத்தை சிறிய ஒப்பனை இங்கே அனைவருக்கும் நினைவூட்டுங்கள், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் கால்சியம் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், இது இடுப்பு நோயைத் தவிர்க்கும் திறன்.