Kemer xirab e, meriv çawa doşekê hildibijêre1

Doh min ji hevalekî şêwirmendiyê e-nameyek şand û di e-nameyê de ji min pirsî ka makyaja biçûk ji bo kemerê çawa tê hilbijartin ne baş e, erê, tu fêm nakî şaş e, makyaja biçûk ji bo kemerê ne baş e. 。 。 Ji ber vê yekê îro em li ser kemerê diaxivin ka meriv çawa doşekê hildibijêre. Di dermanê kevneşopî yê çînî (TCM) de hatiye pêşniyar kirin ku her kes li ser nivînên hişk razên, difikirin ku ragirtina li ser nivînên hişk baş e, lê di rastiyê de ne wisa ye. Nivîn, ne pir hişk û ne jî pir nerm. Pir caran kemer xirab e, mirov ji derketina dîska intervertebral a lumbar dikişînin, werin em pirsgirêka kemer xirab çareser bikin ka meriv çawa ji aliyên pirsgirêkê doşekê hildibijêre.

Doşekên pir nerm û hişk ji bo kemberê ne guncaw in, doşeka baş dibe sedema astengiya gera xwînê ya herêmî, dest şiyar dibin û rehet dibin; Doşeka pir nerm, kember bi hêsanî ji holê radibe, bandorê li xwarbûna fîzyolojîk a normal a stûna piştê dike, masûlke, ligamentan teng dibe, tirs û spazm çêdibe. Û eger doşek pir nerm be, bizivirandina wê dijwartir e, di rewşa awarte de, doşeka pir nerm dê bandorê li ser karê awarte bike.

kemer ne baş e mirov, dema ku hûn doşekê hildibijêrin divê hûn biceribînin. Eger laşê mirov nizm dirêj bibe, piştî ku tevahiya giraniya laş ji serî, stû, mil, bejn, ran, dest û beşên wekî lingên jêrîn pêk tê, ku ji bo doşekê guncaw e, bejn xirab e.

Niha bi rastî jî sêwirana doşeka nerm a taybet nayê çêkirin, ji bilî doşeka enflasyonê, hemû doşekên biharê yên ku niha li sûkê populer in, ne doşekek nerm a taybet in, ji ber ku kember xirab e, mirov dikarin doşekek biharê hilbijêrin. Di biharê de cureyê doşekê jixwe qismî hişk e, di sepandina wê de ji ber ku elalet fireh e, kemer ji bo nexweşan ne baş e, kal û pîr, zarok û hwd. dikarin werin bikaranîn.

Di heman demê de doşekek ji kefiya bîranînê jî heye, ku aîdî doşekê di hilberên asta bilind de ye, hişkiya doşekê ne baş e, lê performansa wê pir baş e. Piştî razana li ser piştê, mirov dê hîs bikin ku pembû hemû valahiyan di bîrê de tijî dike, dikare bi tevahî laş piştgirî bike, û ji bo nexweşên ku kembera wan xirab e guncaw e.

makyaja biçûk a li jor heta kemerê ne hin nêrînên referansê ne li ser ka meriv çawa doşekê hildibijêre, makyaja biçûk a doşekê li vir ji her kesî re tîne bîra xwe, pir caran werzîşê bikin, bêtir fêkî û sebzeyan û xwarinên kalsiyûmê bixwin, şiyana wê ya dûrketina ji nexweşiyên lumbar e.