کمر بد است، چگونه تشک را انتخاب کنیم1

دیروز یه ایمیل مشاوره‌ای از یه دوستم داشتم، تو ایمیل پرسیده بود که کوچیک کردن کمر برای تشک خوب نیست، اهم، تو نمی‌فهمی که اشتباهه، نه اینکه کوچیک کردن کمر خوب نیست. بنابراین امروز در مورد اینکه کمر بد است یا خیر و اینکه چگونه تشک را انتخاب کنیم صحبت می‌کنیم. طب سنتی چینی (TCM) توصیه کرده است که همه در رختخواب سفت بخوابند، فکر می‌کنند که نگهدارنده‌ی تخت سفت خوب است، در واقع اینطور نیست. تخت، نه خیلی سفت و نه خیلی نرم. اغلب کمر بد است، مردم از بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای کمری رنج می‌برند. بیایید مشکل کمر بد را حل کنیم، چگونه تشک را از جنبه‌های مختلف مشکل انتخاب کنیم.

تشک‌های خیلی نرم و خیلی سفت برای کمر مناسب نیستند، تشک‌های خیلی نرم باعث اختلال در گردش خون موضعی می‌شوند، دست‌ها هنگام بیدار شدن احساس فلج و راحتی می‌کنند؛ تشک خیلی نرم، به راحتی باعث می‌شود گودی کمر به عقب سر بخورد و بر انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات کمری، انقباض عضلات و رباط‌ها، عصبی شدن و اسپاسم تأثیر بگذارد. و هرچه تشک خیلی نرم باشد، غلت زدن سخت‌تر است، در صورت بروز شرایط اضطراری، تشک خیلی نرم بر کار اورژانسی تأثیر می‌گذارد.

کمر آدم‌های خوبی نیست، موقع انتخاب تشک باید دراز بکشی و امتحان کنی. اگر بدن انسان پایین قرار گیرد، پس از اینکه کل وزن بدن از سر، گردن، شانه، کمر، باسن و بازوها تشکیل شده است، سهم در مناطقی مانند اندام تحتانی، که برای تشک کمر مناسب است، بد است.

در واقع، در حال حاضر نمی‌توان تشک نرم خاصی طراحی کرد، مگر اینکه تشک بادی باشد. تشک‌های فنری محبوب موجود در بازار، همگی جزو تشک‌های نرم خاص نیستند و کمر درد دارند. افراد می‌توانند تشک فنری را انتخاب کنند. در تشک‌های فنری، این نوع تشک‌ها از قبل تا حدی سفت هستند، در مواردی که برای افراد مسن، کودکان و افراد با کمر پهن مناسب نیست، می‌توان از آنها استفاده کرد.

همچنین یک تشک مموری فوم وجود دارد که جزو تشک‌های رده بالا محسوب می‌شود. سختی تشک خوب نیست، اما عملکرد آن بسیار خوب است. افراد پس از دراز کشیدن به پشت، احساس خواهند کرد که پنبه تمام شکاف‌ها را پر می‌کند، حافظه دارد، می‌تواند بدن را به طور کامل پشتیبانی کند و برای بیمارانی که کمر درد دارند مناسب است.

بالاتر از آرایش کوچک تا کمر، برخی از نظرات مرجع در مورد نحوه انتخاب تشک نیست، آرایش کوچک تشک به همه اینجا یادآوری می‌کند، اغلب ورزش کنید، میوه و سبزیجات و غذاهای کلسیم بیشتری بخورید، چنین توانایی از بیماری کمری جلوگیری می‌کند