En av de bästa sömntiderna

Sömn är grunden för, människor bör hålla en regelbunden sömn, sova, sova snart, inte vakna i tid. Liten sminkning idag med dig om den bästa tiden att sova.

Den bästa sömntiden: normal sömntid är sex till åtta timmar; Skönhetssömntiden är tio till två på morgonen; Barn går och lägger sig före klockan nio på kvällen, bäst för kroppen länge; Kärleken till skönhet måste före läggdags klockan två på morgonen, på grund av obalans i ämnesomsättningen; Den gamla mannen bör gå och lägga sig mellan nio och tio på kvällen.

Denna klocka och sömn: Klockor påverkas av varje persons unika levnadsvanor. Att gå tidigt i säng och gå upp tidigt på lång sikt, den cirkadiska klockan anpassar sig automatiskt till denna typ av vana, vilket gör att människor naturligt blir sömniga och går upp. Därför bör vi börja med en god levnadsvana, även om den ibland inte hålls, kommer klockan i rätt tid att uppmana dig att göra vad den vill. 。 。

Hur lång sömntid är bäst: människors sömntid varierar i varje skede, nyfödda 20 timmar, spädbarn fjorton timmar, tolv timmar, gymnasieelever tio timmar, nio timmar, högskolestudenter åtta timmar, vuxna åtta timmar, gamla sex eller sju timmar.

Om varje dags sömntid är för lång, kommer effekten att säljas till ett kraftigt rabatterat pris, även om man sover för lite. Ibland tar man en tupplur, sinnet känns alltid groggy, sover mer och är mer förvirrat, dagen tillbringas i groggy och man kan inte somna på natten. Tänk små sminkningar, påminn alla om att sova med en madrass för att kontrollera tiden. Sömntiden kan justeras efter säsongens väderförändringar, sommarsömntiden är kortare än en timme eller två på vintern.