Een van die beste slaaptye

Slaap is die fondament van, mense moet gereeld slaap, slaap, gou slaap, nie betyds wakker word nie. Klein grimering vandag saam met jou oor die beste tyd om te slaap.

Die beste slaaptyd: normale slaaptyd is ses tot agt uur; Skoonheidsslaaptyd is tien tot twee in die oggend; Kinders gaan voor nege-uur in die aand slaap, die beste is vir die liggaam; Die liefde vir skoonheid moet voor slaaptyd om twee-uur in die oggend gaan slaap, weens 'n wanbalans in die metabolisme; Die ou man moet van nege tot tien in die aand gaan slaap.

Hierdie horlosie en slaap: Horlosies word beïnvloed deur elke persoon se unieke leefgewoontes. Langtermyn vroeg gaan slaap en vroeg opstaan, die sirkadiese horlosie pas outomaties by hierdie soort gewoonte aan, wat mense natuurlik laat slaperig raak en opstaan; Daarom moet ons 'n goeie leefgewoonte begin, selfs al hou ons dit soms nie saam nie, die horlosie sal jou betyds aanspoor om enigiets te doen wat sy wil. 。 。

Hoe lank slaaptyd is die beste: mense slaaptyd verskil in elke stadium, 20 uur vir pasgebore babas, veertien uur vir babas, twaalf uur vir hoërskoolleerlinge, tien uur vir nege uur, kollegestudente vir agt uur, volwassenes vir agt uur, en bejaardes vir ses of sewe uur.

As elke dag se slaaptyd te lank is, sal die effek teen 'n groot afslag verkoop, selfs al is daar te min slaap. Soms neem ek 'n middagslapie, die gedagtes voel altyd groggy, meer slaap, meer verward, die dag word in die groggy deurgebring, en ek kan nie snags aan die slaap raak nie. Dink klein grimering, herinner almal daaraan dat slaaptyd op 'n matras beheer kan word, slaaptyd kan aangepas word volgens seisoenale veranderinge in die weer, somer slaaptyd is minder as 'n uur of twee in die winter.