Jedno od najboljih vremena za spavanje

San je osnova, ljudi bi trebali održavati redovan san, spavati, spavati brzo, ne buditi se na vrijeme. Malo šminkanje s tobom danas o najboljem vremenu za spavanje.

Najbolje vrijeme za spavanje: normalno vrijeme spavanja je šest do osam sati; Vrijeme spavanja za ljepotu je između deset i dva sata ujutro; Djeca idu u krevet prije 9 sati uveče, najbolje za tijelo dugo vremena; Ljubav prema ljepoti mora prije spavanja u 2 sata ujutro, zbog neravnoteže metabolizma; Stariji ljudi trebaju ići u krevet između devet i deset sati uveče.

Ovaj sat i san: na satove utiču jedinstvene životne navike svake osobe, dugoročno rano odlazak u krevet i rano ustajanje, cirkadijalni sat se automatski prilagođava ovoj vrsti navike, omogućavajući ljudima da prirodno budu pospani i ustanu; stoga bismo trebali započeti dobru životnu naviku, čak i ako se povremeno ne pridržavamo dogovora, sat će vas pravovremeno podsticati da radite sve što želite. 。 。

Koliko dugo je vrijeme spavanja najbolje: vrijeme spavanja ljudi je različito u svakoj fazi, novorođenčad 20 sati, dojenčad četrnaest sati, dvanaest sati, srednjoškolci deset sati, devet sati, studenti osam sati, odrasli osam sati, a stariji šest ili sedam sati.

Ako je svaki dan vrijeme za spavanje predugo, efekat će se prodavati po znatno nižoj cijeni, čak i ako je premalo sna. Ponekad, kada odspavam, um mi je uvijek ošamućen, a ako više spavam, um mi je zbunjeniji, dan provedem ošamućen i ne mogu zaspati noću. Razmislite o maloj šminki, podsjetite sve, madrac Ning za spavanje kontrolira vrijeme, vrijeme spavanja se može prilagoditi sezonskim promjenama vremena, ljetno vrijeme spavanja je kraće za sat ili dva zimi.