سمهڻ جي بهترين وقتن مان هڪ

ننڊ ان جو بنياد آهي، ماڻهن کي باقاعدي ننڊ رکڻ گهرجي، سمهو، جلدي سمهو، وقت تي نه جاڳو. اڄ توهان سان گڏ سمهڻ جي بهترين وقت بابت ننڍڙو ميڪ اپ.

بهترين ننڊ جو وقت: عام ننڊ جو وقت ڇهه کان اٺ ڪلاڪ آهي؛ خوبصورتي جي ننڊ جو وقت صبح جو ڏهه کان ٻه وڳي تائين آهي؛ ٻار رات جو 9 وڳي کان اڳ سمهي پون ٿا، بهترين جو جسم گهڻو وقت سمهي ٿو؛ ميٽابولزم جي عدم توازن جي ڪري، خوبصورتي جي محبت صبح جو ٻه وڳي سمهڻ کان اڳ هجڻ گهرجي؛ پوڙهو ماڻهو شام جو نو کان ڏهه وڳي تائين آهي توهان کي سمهڻ گهرجي.

هي گھڙي ۽ ننڊ: گھڙيون هر شخص جي منفرد رهڻ جي عادتن کان متاثر ٿين ٿيون، ڊگهي عرصي تائين جلدي سمهڻ ۽ جلدي اٿڻ، سرڪيڊين گھڙي خود بخود هن قسم جي عادت سان مطابقت پيدا ڪري ٿي، ماڻهن کي قدرتي طور تي ننڊ ۾ رهڻ ۽ اٿڻ جي اجازت ڏئي ٿي؛ تنهن ڪري اسان کي هڪ سٺي زندگي جي عادت شروع ڪرڻ گهرجي، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن متفق نه رکيو وڃي، گھڙي وقت بوقت توهان کي ڪجهه به ڪرڻ جي ترغيب ڏيندي جيڪا هن کي پسند آهي. 。 。

ڪيتري دير تائين سمهڻ جو بهترين وقت آهي: ماڻهن جي سمهڻ جو وقت هر مرحلي ۾ مختلف هوندو آهي، نون ڄاول ٻارن جو 20 ڪلاڪ، ننڍڙن ٻارن جو چوڏهن ڪلاڪ، ٻارهن ڪلاڪ، سيڪنڊري اسڪول جا شاگرد ڏهه ڪلاڪ، نو ڪلاڪ، ڪاليج جا شاگرد اٺ ڪلاڪ، بالغن جو اٺ ڪلاڪ، پوڙهو ماڻهو ڇهه يا ست ڪلاڪ.

جيڪڏهن هر روز سمهڻ جو وقت تمام ڊگهو آهي، ته اثر تمام گهٽ ننڊ جي باوجود به تمام گهٽ قيمت تي وڪرو ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن ننڊ ڪرڻ سان ذهن هميشه ٿڪل محسوس ٿيندو آهي، وڌيڪ ننڊ وڌيڪ پريشان هوندي آهي، ڏينهن ننڊ ۾ گذري ويندو آهي، ۽ رات جو سمهي نه سگهندو آهي. سوچيو ته ننڍو ميڪ اپ سڀني کي ياد ڏياريندو، وقت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ گدو سمهڻ، سمهڻ جو وقت موسمي تبديلين مطابق ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، اونهاري ۾ سمهڻ جو وقت سياري ۾ هڪ يا ٻه ڪلاڪ گهٽ هوندو آهي.