Одно из лучших времен для сна

Сон - это основа, люди должны регулярно спать, спать, ложиться спать поскорее, не просыпаться вовремя. Сегодня мы с вами немного подискутируем о лучшем времени для сна.

Лучшее время сна: нормальное время сна составляет от шести до восьми часов; время сна красоты - с десяти до двух часов ночи; дети ложатся спать до девяти часов вечера, тело лучше всего прослужит долго; любовь к красоте должна перед сном в два часа ночи, из-за дисбаланса обмена веществ; пожилой человек должен ложиться спать с девяти до десяти часов вечера.

эти часы и сон: часы зависят от уникальных жизненных привычек каждого человека, долгосрочная привычка рано ложиться и рано вставать, циркадные часы автоматически адаптируются к такого рода привычкам, позволяя людям естественным образом чувствовать сонливость и вставать; поэтому мы должны начать с хорошей жизненной привычки, даже если иногда не придерживаться согласованности, часы будут своевременно побуждать вас делать то, что им нравится. 。 。

Какая продолжительность сна является оптимальной: продолжительность сна у людей разная на каждом этапе, новорожденные дети спят 20 часов, младенцы — четырнадцать часов, взрослые — двенадцать часов, ученики средних классов — десять часов, девять часов, студенты колледжей — восемь часов, взрослые — восемь часов, пожилые люди — шесть или семь часов.

если время сна каждый день слишком велико, эффект будет продаваться со значительной скидкой, даже если спать слишком мало. Иногда стоит вздремнуть, как сознание становится сонным, человек долго спит и чувствует себя спутанным, весь день чувствует себя сонным, а ночью не может заснуть. Подумайте о том, чтобы напомнить всем, что нужно спать на матрасе, чтобы контролировать время, время сна можно регулировать в соответствии с сезонными изменениями погоды, летом время сна меньше на час или два, зимой