Roghnaigh an tocht ceart de réir d’airde agus do mheáchain

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

Go ginearálta, fuair Monarcha Tochtanna Foshan amach go bhfuil an chuid is mó daoine oiriúnach do thochtanna meánchruas, is é sin, tochta le cruas agus bogacht mheasartha, ach go bhfuil daoine a bhfuil meáchan idir 60kg-70kg acu oiriúnach do thochtanna grád "crua", agus ba chóir do dhaoine a bhfuil meáchan níos mó ná 80kg acu tochta "níos deacra" a roghnú. Ina theannta sin, is rud an-scanrúil é an nós freisin, chomh maith le hairde agus meáchan, ach freisin smaoineamh ar staidiúir codlata. Molann Monarcha Tochtanna Foshan, má tá tú cleachtaithe le seasamh codlata agus má tá sé deacair é a cheartú i mbeagán ama, go gcaithfidh tú tocht oiriúnach a roghnú de réir do sheasamh codlata.

Más maith leat codladh ar do thaobh, is féidir leat tocht beagán níos boige a thriail, rud a ligeann do do ghuaillí agus do chromáin dul isteach agus a thugann tacaíocht do chodanna eile den chorp ag an am céanna; is féidir le daoine atá cleachtaithe le luí ar a ndroim tocht beagán níos daingne a roghnú, go príomha tacaíocht níos fearr a sholáthar don mhuineál agus don choim; ba chóir do dhaoine a bhfuil nósanna claonta acu tocht níos daingne a roghnú agus piliúr níos ísle a úsáid chun brú muineál a íoslaghdú. Múinfidh gairmithe ó roinnt siopaí speisialtachta brandaí an bealach is éasca chun tochtanna a thomhas do na haíonna freisin, rud a chaithfear a bheith taithí acu air féin. Ar dtús, luigh ar do dhroim, sín do lámha isteach i dtreo an mhuineál, an choim, na masa agus idir na pluide agus na trí áit chasta soiléire chun a fheiceáil an bhfuil aon spás ann; ansin cas ar leataobh agus déan iarracht an corp a fheiceáil ar an mbealach céanna. Cibé an bhfuil bearna idir an dúlagar cuar agus an tocht, mura bhfuil, dearbhaíonn sé go bhfuil an tocht i gcomhréir le cuar nádúrtha an mhuiníl, an droma, na coime, na gcromán agus na gcosa duine agus é ina chodladh, agus is féidir a rá go bhfuil tocht den sórt sin bog agus crua Measartha.