پنهنجي قد ۽ وزن جي مطابق صحيح گدو چونڊيو

ليکڪ: سينوِن– گدو ٺاهيندڙ

عام طور تي، فوشان گدو فيڪٽري اهو معلوم ڪيو ته گهڻا ماڻهو وچولي سختي جي گدن لاءِ موزون آهن، يعني، وچولي سختي ۽ نرمي وارا گدا، جڏهن ته 60 ڪلوگرام-70 ڪلوگرام جي وچ ۾ وزن وارا ماڻهو "سخت" گريڊ گدا چونڊڻ لاءِ موزون آهن، ۽ وزن 80 ڪلوگرام کان وڌيڪ ماڻهن کي "سخت" گدا چونڊڻ گهرجن. ان کان علاوه، عادت پڻ هڪ تمام خوفناڪ شيءِ آهي، قد ۽ وزن کان علاوه، پر سمهڻ جي پوزيشن بابت سوچڻ لاءِ پڻ. فوشان گدو فيڪٽري سفارش ڪري ٿي ته جيڪڏهن توهان سمهڻ جي پوزيشن جا عادي آهيو ۽ ٿوري وقت ۾ ان کي درست ڪرڻ ڏکيو آهي، ته پوءِ توهان کي پنهنجي سمهڻ جي پوزيشن مطابق هڪ مناسب گدو چونڊڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پاسي تي سمهڻ پسند ڪندا آهيو، ته پوءِ توهان ٿورو نرم گدو آزمائي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي ڪلهن ۽ هڏن کي اندر سمهڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ساڳئي وقت جسم جي ٻين حصن لاءِ سهارو فراهم ڪري ٿو؛ جيڪي ماڻهو پنهنجي پٺي تي ليٽڻ جا عادي آهن، اهي ٿورو مضبوط گدو چونڊي سگهن ٿا، خاص طور تي ڳچيءَ ۽ ڪمر لاءِ بهتر سهارو فراهم ڪن ٿا؛ جن ماڻهن کي عادت آهي انهن کي مضبوط گدو چونڊڻ گهرجي ۽ ڳچيءَ جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ هيٺيون تکيو استعمال ڪرڻ گهرجي. ڪجهه برانڊ اسپيشلٽي اسٽورن جا پيشيور مهمانن کي گدن جي ماپ جو آسان ترين طريقو پڻ سيکاريندا، جنهن جو تجربو پاڻ ڪرڻ گهرجي. پهرين پنهنجي پٺيءَ تي ليٽيو، پنهنجا هٿ اندر جي طرف ڳچيءَ، ڪمر، ٿلهن ۽ رانن جي وچ ۾ ۽ ٽن واضح ٽڪرائيندڙ هنڌن تائين وڌايو ته ڏسو ته ڪا جاءِ آهي يا نه؛ پوءِ هڪ پاسي موڙ ڪريو ۽ ساڳئي طرح جسم کي آزمايو ته ڇا وکر جي ڊپريشن ۽ گدي جي وچ ۾ ڪا جاءِ آهي، جيڪڏهن نه، ته اهو تصديق ڪري ٿو ته گدو سمهڻ وقت ڪنهن شخص جي ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هپس ۽ ٽنگن جي قدرتي وکر سان مطابقت رکي ٿو، ۽ اهڙي گدي کي نرم ۽ سخت چئي سگهجي ٿو. اعتدال پسند.