¿Cuanto más duermes, más cansado estás?

¡Tal vez debería cambiarse el colchón de casa!

En la imaginación, un colchón suave para envolver tu cuerpo cansado y conciliar el sueño con el olor del sol y del algodón es definitivamente la cosa más feliz del mundo.

Pasamos casi el 40% de nuestra vida en la cama, por lo que elegir un colchón que se adapte a ti es muy necesario.

Un colchón demasiado blando o demasiado duro no favorece la salud de la columna ni un buen descanso.

Desde la perspectiva de la salud de la columna vertebral, ya sea que el cuerpo humano esté de pie, sentado o acostado para dormir, la columna vertebral debe tener una curvatura fisiológica natural.

Al dormir en un colchón inadecuado, cuando la columna está en un estado fisiológico tan antinatural, es difícil que el cuerpo se relaje por completo, lo que afecta la calidad del sueño: es posible que no pueda entrar en un estado de sueño profundo y afectará el estado mental a largo plazo.

Duerme en una cama dura si tienes dolor de cintura y piernas. Mucha gente piensa que si tienes problemas de cintura, deberías dormir en una cama dura, o incluso en una cama dura. Lo mejor es no dejar nada sobre una tabla de madera.

De hecho, al dormir en una cama rígida, si estás acostado, toda tu espalda y tus caderas están directamente pegadas a ella. El cuerpo y la columna no pueden relajarse, y la columna se endereza.

La clave para elegir un colchón es brindar soporte a tu cuerpo.

Un soporte eficaz puede mantener la columna vertebral en línea recta, mientras que un soporte ineficaz puede provocar que se doble. Por lo tanto, un colchón adecuado debe sujetar estas partes clave en las posiciones supina y lateral.

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