டீனேஜர்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம்.

டீனேஜரின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியின் தூக்கத்தின் தரம் நிறைய செய்ய வேண்டியிருக்கிறது. டீனேஜர்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். முந்தைய வளர்ச்சியில் தண்ணீரில் கடினமான படுக்கையாகக் கருதப்பட்டது, உண்மையில் அதற்கு எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை. மிகவும் மென்மையானது அல்லது மிகவும் கடினமானது, மிகவும் நிரம்பியது அல்லது மிகவும் அடர்த்தியான மெத்தை குழந்தைகளின் தூக்கத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் மோசமானது, பெரியவர்களின் எடை பல குழந்தைகளை விட அதிகமாக இருக்கும், எனவே பெரியவர்கள் மேட்டஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பொய் சொல்வது தவறு. குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற மெத்தை குழந்தையின் சொந்த எடைக்கு ஏற்பவும், சிறந்த ஆதரவு மெத்தை மற்றும் ஆறுதல் அளவைப் பொறுத்தும் இருக்க வேண்டும்.

பொதுவாக, கைக்குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மெத்தையுடன் கூடிய கடினத்தன்மையின் நடுப்பகுதியில் சிறந்தது, ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் உண்மையான சூழ்நிலைக்கும் ஏற்ப. குறிப்பாக கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில், படுக்கையில் தூங்குவது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், எலும்பும் அவர்களுக்கு மோசமானது, ஆனால் ஸ்கோலியோசிஸுக்குப் பிறகும் இது நடக்கக்கூடும். மேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது, சிறந்த நீர்ப்புகா சுவாசிக்கக்கூடியது, மென்மையான கடினத்தன்மை முதல் நியாயமானது, அதிக தூரம் வேண்டாம், மீள் பொருத்தத்தில், மெத்தையின் தரத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அதை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தலாம்.