Nếu thanh thiếu niên ngủ không ngon, có thể bị suy nhược thần kinh

Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thể chất và tinh thần của thanh thiếu niên. Nếu thanh thiếu niên ngủ không ngon, có thể bị suy nhược thần kinh. Trong quá trình phát triển trước đây, nước được coi là một lớp nền cứng, thực tế không có cơ sở khoa học nào. Nệm quá mềm hay quá cứng, quá đầy hay quá dày đều không tốt cho giấc ngủ và sự phát triển của trẻ em, cân nặng của người lớn cao hơn nhiều trẻ em, vì vậy khi chọn nệm cho người lớn hãy thử nằm sai tư thế. Nệm phù hợp cho trẻ em nên dựa theo cân nặng của trẻ và mức độ hỗ trợ cũng như thoải mái tốt nhất để quyết định.

Thông thường, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên sử dụng nệm có độ cứng trung bình là tốt nhất, nhưng cũng tùy theo tình hình thực tế của từng người. Đặc biệt là trong giai đoạn phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nếu ngủ trên giường quá cứng, xương cũng không tốt cho trẻ, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng vẹo cột sống sau này. Khi lựa chọn nệm, tốt nhất là nên chọn loại có khả năng chống thấm nước, thoáng khí, độ cứng mềm mại hợp lý, không nên chọn loại quá cao, vừa vặn với cơ thể, có độ đàn hồi, xét đến chất lượng nệm thì có thể sử dụng được lâu dài.