தங்கக் காம் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஹோட்டல் மெத்தை தூக்கம்

பண்டைய வார்த்தைகள்: 'சியான்ஃபாங்கைக் கண்டுபிடிக்காதே தூக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்காதே.' தூக்கம், புத்துணர்ச்சி உணர்வு, உண்மையான யதார்த்தம் எல்லையற்றது. 'மனித தூக்க ஆராய்ச்சி, நிறுவனம் மற்றும் அனைவருக்கும் நீடித்த சேவை ஆகியவற்றின் அலகாக, அதிக தூக்கம் நமக்கு அதிக உற்சாகத்தைத் தரும், அதே நேரத்தில் அதிக உயர்தர ஹோட்டல் மெத்தையை உங்களுக்கு வழங்குவதோடு, அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான தூக்கப் பாதுகாப்புத் திட்டத்தையும் வழங்குகிறது.'

தூக்கம் என்பது ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், உண்மையில் வாங்குவதற்கு கடினமான ஒன்றை விவரிக்கவும். 'மூன்று புள்ளிகள், ஏழு ஃபென்யாங்' என்பதன் மேற்பரப்பில் நாம் வலியுறுத்த வேண்டும். ''செல்லப்பிராணி'' என்பது தினசரி தூக்கம், உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை ஒரு நல்ல பழக்கமாக மாற்றி, உடலை விரைவில் மீட்டெடுக்கும்.

மக்கள் அடிக்கடி சொல்வார்கள்: 'சாப்பிடுவதை விட மருந்து சிறந்தது, தூக்கத்தை சாப்பிடுங்கள்.' ''எண்பது வயசுல இல்ல, தினமும் நல்லா தூங்குங்க'', 'தூங்குபவர்கள், சாப்பிடலாம், நீண்ட ஆயுளுடன் வாழலாம்'. 'உணவு அதிகம் பேசப்படுவதில்லை, மொழி அல்ல.' ''இரவு உணவு குறைவாகக் குடிக்கவும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்.'' '

வாழ்க்கையில் சிறிய ஒப்பனையின் பார்வையில் இருந்து நாம் ஹோட்டல் மெத்தையை பரிந்துரைக்கலாம். 'நான் நல்லா இருக்கணும், ரொம்ப வயிறு நிரம்ப சாப்பிடக் கூடாது; நான் நல்லா இருக்கணும், தினமும் சீக்கிரமா எழுந்திருக்கணும்; நான் நல்லா இருக்கணும், மூளை தூங்கப் போகல.' ''உட்கார் உட்கார், தூக்கம் என்பது தூக்கம், வளைந்த நிலவைப் போல தூங்கு.'' '' தூக்கம் வரவில்லை வேர், ஆழமாக இருந்தால் தூக்கம் அதிகமாகும். '' ''பேராசை கெட்ட தூக்கம், நோய் குறைப்பு சேர்க்கவும்.'' ''மாலையில் ஜன்னலைத் திற, இரவு இனிமையாக இருக்கிறது''. 'படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கால்களைக் கழுவுங்கள் - டானிக் சாப்பிடுங்கள்' 'கோடைக்கால தூக்கம் கல்லை அல்ல, விழுவதை அல்ல தூக்கத் தட்டு; வசந்த காலத்தில் ஹிலம் காட்டாது, குளிர்காலத்தில் '; 'பகலில் அதிவேகத்தன்மை, இரவில் கனவு குறைவாக'.

'சீக்கிரம் படுக்கப் போ, சீக்கிரம் எழுந்திருக்கு, உனக்கு எந்த நோயும் இல்லை.' '

'நேரடியாக 'சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்திரு, ஆவி.'

'மதிய உணவு சாப்பிடு தூங்கு, ஆரோக்கியம் அதிகமாக வயதானது'.

'படுக்கை, நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் கணவன் மனைவி'.

'சாப்பிடலாம் தூங்கலாம், நீண்ட ஆயுள்'.

இனிமேல் தூக்கம் வேறு!

தூக்கம் அறிவியல் மற்றும் வாழ்க்கைத் தகவல்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஹோட்டல் மெத்தை சிறிய ஒப்பனைத் தகவல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

'மெத்தை' சந்தா, கவனத்திற்கு வரவேற்கிறோம்.