ಚಿನ್ನದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಪದಗಳು: 'ಕ್ಸಿಯಾನ್‌ಫಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.' ನಿದ್ರೆ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆ, ನಿಜವಾದ ವಾಸ್ತವವು ಅಪಾರ. 'ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ನಿದ್ರೆ ಸಂಶೋಧನೆ, ಉದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸೇವೆಯ ಘಟಕವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಭದ್ರತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು.

ನಿದ್ರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಾವು 'ಮೂರು ಅಂಶಗಳು, ಏಳು ಫೆನ್‌ಯಾಂಗ್' ನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು. ''ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ'' ಎಂದರೆ ದಿನನಿತ್ಯ ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು: 'ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಔಷಧ ಉತ್ತಮ, ನಿದ್ರೆ ತಿನ್ನುವುದು.' ''ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಎಂಬತ್ತರ ಹರೆಯದವರಲ್ಲ'', 'ನಿದ್ರಿಸುವವರು, ತಿನ್ನಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಹೊಂದಬಹುದು'. 'ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಭಾಷೆಯಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ.' ''ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.'' '

ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 'ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿ ತಿನ್ನಬಾರದು; ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು; ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ಮೆದುಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡ.' ''ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ದೆ, ಬಾಗಿದ ಚಂದ್ರನಂತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.'' ''ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಬೇರು, ಆಳವಾದಷ್ಟೂ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು.'' ''ದುರಾಸೆಯ ಭ್ರಷ್ಟ ನಿದ್ರೆ, ರೋಗ ಕಡಿತ ಸೇರಿಸಿ.'' ''ಸಂಜೆ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ''. 'ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ - ಟಾನಿಕ್ ಸೇವಿಸಿ' 'ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಕಲ್ಲಲ್ಲ, ಬೀಳುವುದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲ; ವಸಂತಕಾಲವು ಹಿಲಮ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ '; 'ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕನಸು'.

'ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಏಳಿ, ನಿನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ.' '

'ನೇರ' 'ಮಲಗಲು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಏಳಲು ಬೇಗ, ಆತ್ಮ.'

'ಊಟ ತಿಂದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು, ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾದ'.

'ಗಂಡ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ'.

'ತಿನ್ನಬಹುದು ಮಲಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ'.

ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇರೆ!

ನಿದ್ರೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

'ಹಾಸಿಗೆ' ಚಂದಾದಾರಿಕೆ, ಸ್ವಾಗತ ಗಮನಕ್ಕೆ.