Yadda ake inganta ingancin bacci1

Tallace-tallacen talabijin a cikin 'yan shekarun da suka gabata suna da layi: ci da kyau, sha da kyau, barci mai kyau! Tsohon zamani, mutane suna dawowa daga fitowar rana da faɗuwar rana siffar shinkafa ce, suna farin ciki; Yanzu al'umma taki na compactness, kowa da kowa a lokacin zaman lafiya shirya yaki, ko da barci tunani game da aiki, don kada a baya kadan za a yi watsi da lokaci, na dogon lokaci ku barci ingancin muni da muni, kuma zama mafi muni faduwa.

ko da yake kananan kayan shafa sau da yawa ya ce, tare da wani yanki mai kyau mattes, yadda dadi, iya barci ingancin barci iya inganta da yawa. Lalle ne, katifa zai iya inganta ingancin barci, amma kuma yana taka rawa, kawai inganta yanayin barci, kada kawai ya sami mattes mai kyau, har yanzu dole ne ya daidaita yanayin tunani mai kyau. Tea shine bikin shayi, Wu Youwu way, hanyar barci ana tambayar rayuwar jami'a, adalci, rashin fahimta. . . Tsaya don yin waɗannan abubuwan, na yi imanin cewa ingancin barcin ku zai inganta.

a, nace don yin motsa jiki

Manoman na da sun kusan zama a gado don barci, ko da yake kuma darajar noman sun gaji da rana, suna da wata alaƙa, amma galibi fa'idodin aikin motsa jiki ne na dogon lokaci. Motsa jiki ba tare da girman girman ba, idan dai kun nace, koyaushe zai kasance da amfani.

2, da wuri zuwa kwanciya barci da wuri tashi.

yawancin mutane ba su yi barci ba sai karfe goma sha biyu na dare, suna kuma son tashi da karfe 8 na washegari, suna barci kasa da sa'o'i takwas a rana. Dole ne wannan al'ada ta canza, kada ku ji wani abu da ya wuce gona da iri. Wasu mutane suna cewa, kada ku dame tarko, ba barci ba ne ruhun ku, jikin hankali ya gaji ya riga ya sarrafa shi. Shiga cikin madauki marar iyaka na dogon lokaci, kamar agogon halittu don dacewa da wannan ka'ida, zai tsufa zuwa rashin bacci, tambayar ku ji tsoron ~ ~ ~

3, zubar da tunani

Kada ka so ka yi zaton kana da bayyananne, kamar yadda ga yadda za a yi shi komai tunani, kananan kayan shafa ma. Na ji cewa yoga na iya yin hakan. . . Small make up yana koya maka: dole ne mutum ya kasance aikin barci kafin ya tafi wanka, ɗakin zama a cikin gida ko daki yana tsafta, rufe ido ya kwanta a ƙasa, jin sanyi na ƙasa, 5 ~ 10 mintuna don wanke barci, barci mai kyau.

4, katifa

riko da abubuwan da ke sama nan ba da jimawa ba zai iya inganta ingancin barcin ku sosai, amma har yanzu bai isa ba. An fada a sama, kawai don taimaka muku da sauri cikin barci, kuna son samun ƙwarewar bacci mai kyau, kuma ku sami katifa mai daɗi, bacci cikin nutsuwa, katifa mai daɗi shine mafi kyawun zaɓinku.