Tha am bobhstair ri thaghadh bog no cruaidh

Às dèidh obair chruaidh a h-uile latha, is toil leinn a bhith comhfhurtail san leabaidh air an oidhche, agus mar sin tha leabaidh mhath agus bobhstair chofhurtail glè chudromach. Mar sin, nuair a bhios tu a’ taghadh bobhstair, bu chòir dhut am bobhstair bog no cruaidh a thaghadh, agus na companaidhean bobhstair a roinn. Ma tha mata ro chruaidh ann nuair a bhios tu a’ ceannach mata, chan urrainn dha coinneachadh ri feumalachdan lùb a’ chuirp, faodaidh e a’ chom a chrochadh os cionn an duine nuair a bhios e na laighe, chan urrainn dha a’ chùl ìseal a chumail gu math, feumaidh tu a bhith an urra ri fèithean ìseal a’ chùil gus taic a thoirt don spine, agus mar sin bidh an spine fo theannachadh, agus chan eil fèithean an droma is a’ chùil air fois a ghabhail fad na h-oidhche. Ma thaghas tu matrais ro bhog, bidh a’ bhodhaig gu lèir a’ cromadh nuair a laigheas tu sìos, bidh lùb àbhaisteach a’ chnàimh-droma ag atharrachadh, bidh an cnàimh-droma a’ lùbadh no a’ tionndadh, bidh fèithean buntainneach air an dèanamh, bidh na ligaments teann, agus chan fhaigh thu fois is fois gu leòr airson ùine mhòr, agus nochdaidh pian searbh sa chas. Nuair a bhios am matan ro chruaidh, bidh dìreach a’ cheann, an druim, na cnapan, agus na sàilean fo chuideam air na ceithir puingean sin. Chan eil pàirtean eile den bhodhaig air an cur an gnìomh gu h-iomlan, tha an spine ann an staid nearbhach, agus chan eil buaidh fois fèithean an spine air, agus chan eil faireachdainn sgìths air falbh nuair a dhùisgeas tu. Faodaidh cadal air a’ bhobhstair seo an dèidh ùine mhòr cuideam mòr adhbhrachadh air na fèithean agus an droma, agus cron a dhèanamh air slàinte. Mar sin, ma tha thu airson bobhstair chofhurtail a thaghadh, tha dà ìre ann san fharsaingeachd, ge bith dè an seòrsa suidheachadh cadail anns a bheil thu, faodaidh tu an droma a chumail dìreach agus sìneadh; is e an dàrna fear co-ionannachd cuideam, agus ma tha thu nad laighe gu h-àrd, faodaidh tu fois a ghabhail gu tur. Is e an susbaint gu h-àrd a’ chompanaidh branda matan a thoirt a-steach, barrachd mun eòlas a bheir sinn dhut às dèidh a chèile. Cùm sùil air