මෙට්ටය මෘදු හෝ තද එකක් තෝරා ගත යුතුය.

සෑම දිනකම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු, රාත්‍රියේ ඇඳේ වැතිරීමට සුවපහසු ලෙස කැමතියි, එබැවින් හොඳ ඇඳක්, සුවපහසු මෙට්ටයක් ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් මැට් තෝරා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී හොඳ මෘදු හෝ තද, මෙට්ට යට වෙළඳ නාම සමාගම් බෙදා ගැනීමට තෝරා ගත යුතුය. මැට් එකක් මිලදී ගැනීමේදී තෝරා ගන්නේ ඉතා තද මෙට්ටයක් නම්, මිනිස් සිරුරේ වක්‍රයේ අවශ්‍යතා සපුරාලිය නොහැක, මිනිසා වැතිර සිටින ස්ථානයට ඉහළින් ඉණ එල්ලා තැබිය හැකිය, ලුම්බිම් හොඳින් රඳවා ගත නොහැක, කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා පහළ පිටුපස මාංශ පේශි මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය, එවිට කොඳු ඇට පෙළ ජියැං ටිං ආතතියකට ලක්ව ඇත, මුළු රාත්‍රිය පුරාම කොඳු ඇට පෙළ පහළට සහ පිටුපස මාංශ පේශි ලිහිල් නොවේ. ඕනෑවට වඩා මෘදු මෙට්ටයක් තෝරාගෙන, වැතිර සිටියහොත් මුළු සිරුරම එල්ලා වැටෙනු ඇත, මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය වෙනස් වේ, කොඳු ඇට පෙළ නැමී හෝ ඇඹරී යයි, අදාළ මාංශ පේශි, බන්ධනීයන් තද වී ඇත, දිගු වේලාවක් ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ විවේකයක් නොලැබෙන අතර, ඉණ ඇඹුල් කකුලේ වේදනාවක් දැනේ. අධික තද මෙට්ටය හිස, පිටුපස, උකුල්, විලුඹ යන ස්ථාන හතර මත පමණක් තබා ඇති අතර පීඩනය යටතේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාත්මක නොවේ, කොඳු ඇට පෙළ ජියැං ස්නායු තත්වයක පවතින අතර, කොඳු ඇට පෙළ විවේක නොගන්නා අතර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම, අවදි වූ විට තවමත් තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම අතුරුදහන් වී නොමැත. දිගු වේලාවකට පසු මෙම මෙට්ට නින්ද මාංශ පේශි සහ කොඳු ඇට පෙළට බරපතල බරක් ඇති කළ හැකි අතර සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. ඉතින් සුවපහසු මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රමිතීන් දෙකක් තිබේ, එය කුමන ආකාරයේ නිදාගැනීමේ ඉරියව්වකින් වුවද, කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා ගත හැකිය; දෙවැන්න පීඩන සමීකරණයයි, ඉහත සඳහන් කළ මිනිසාට සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය. ඉහත අන්තර්ගතය මෙට්ට සන්නාම සමාගම හඳුන්වා දීමට නියමිතයි, ඒ පිළිබඳ වැඩි විස්තර අපි ඔබට අනුපිළිවෙලින් ලබා දෙන්නෙමු. සුසරව සිටින්න