Qadimgi eski matras yaxshi uyqu xususiyatlari va tanlash va sotib olishning ikkita usuli

Keksa odamning xarakteristikalari eski to'shakda yaxshi uyqu va ikkita usul varianti

1, matras o'lchami o'rtasidagi munosabatlar odamning uyqu holati qulay yoki qulay emas, agar matras juda qisqa bo'lsa, uxlab yotgan holatda uxlaydi, bu holatni uzoq vaqt uyqusizlikka olib keladi va hatto qon aylanishiga ta'sir qiladi, qariyalarga ko'proq e'tibor berish kerak, individual optimal uzunlik, bo'y va zambil uchun 20 sm bo'lishi mumkin bo'lgan joy yostiq va qo'l va oyoq uchun, va uyqu sifatini pasaytirishi mumkin.

2, qattiq va yumshoq elastik to'shak buyurtmasi keksa yoshdagi kaltsiyni singdirish qobiliyati pasayganidan keyin asta-sekin suyakning bo'shashishiga olib keladi, agar zambil juda yumshoq bo'lsa, muqarrar ravishda kuchayadi va qariyalarning qiyinchiliklari, o'rtacha qattiqlikdagi matrasni tanlash afzaldir. Shaxsiy odatlar va keksalar va yoshlar har xil, keksa odamlarning fikriga ko'ra, elastik matrasning shaxsiy uyqu odatlariga mos keladi, qariyalarda bel og'rig'i kabi kasalliklardan samarali qochishi mumkin, shu bilan birga keksalarda osteoporozga ma'lum profilaktik ta'sir ko'rsatadi.

3, egri tana egri va to'shakka mos keladi, kattalar va o'rta yoshdagilar uchun mos keladi va qariyalar uchun ko'proq mos keladi, ko'plab keksa odamlar bel mushaklarining zo'riqishidan aziyat chekadi, bel idishi ajoyib, bel va oyoq og'rig'i va boshqa kasalliklar, yotib uxlashni tanlashi kerak yoki yon tomonda hech qanday lateral bel bo'shashishi va o'rtacha qattiqlik yoki qisman matrasni saqlab qolishi mumkin emas.

4, individual farqlarni tanlash matras matrasining qattiqligi individual balandlik va vazn bilan chambarchas bog'liq. Balandligi kichik, engil vazni o'rtacha qattiqlik yoki Microsoft matrasi bilan foydalanishga mos keladi, qo'llab-quvvatlash, bel, bo'yinni ushlab turish, tanani bo'shashtirish, uyqu sifati yaxshilandi. Uzun bo'yli, og'ir vaznli, qattiqroq matrasdan foydalanish uchun kostyum, to'shakka kestirib, belni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi, belning bosimini kamaytiradi, yaxshi uyqu.

1, vizual tekshirish, birinchi navbatda, to'shakning yorlig'i to'liq yoki yo'qligini tekshirib ko'ring, ma'lumotlar to'shak sifati bilan chambarchas bog'liq va matras, mato va boshqalar ishiga e'tibor berish uchun ko'proq. O'tish chizig'ining oqish chizig'i va boshqalar mavjudligi ustida ishlash. , To'shak chetiga yoyi ishi ehtiyotkor bo'lib, o'tkazuvchanlik bo'yicha tanlash uchun matolar yaxshi, kecha uyqusi va morfey sifatiga ta'sir qiladigan tanadagi terlash noqulaylik tug'dirsa. Tananing turli aspektlari faoliyati asta-sekin pasayib borayotganligi sababli, allergiya belgilariga moyil bo'lgan qariyalar, masalan, toza paxta kabi oson bo'lmagan allergiya matolarini tanlash, eski kasallik ehtimolini kamaytirish, keksalarning salomatligi.

2, matras buyurtmasini boshdan kechiring, uxlash uchun zarur bo'lgan ehtiyojni shaxsan sinab ko'ring, qariyalar to'shakning qulayligi o'lchamini va boshqalarni yaxshiroq tasdiqlashi mumkin, to'g'ri to'shakni tanlash va sotib olish, tana shakli va vazni buyurtma darajasiga ko'ra, tanlash va sotib olishning qattiqligi to'shakka mos keladi, keksa odamlar kechasi qulayroq uxlashlariga imkon beradi, uyqu sifati tanaga yaqin, qariyalarning sog'lig'iga chidamliligini va tungi dam olish qobiliyatini yaxshilashi mumkin. kafolatlanishi mumkin