Joodari hore ayaa si fiican u seexday astaamo iyo laba qaab oo la doorto oo la iibsado

Sifooyinkii odaygii joodariga hore si fiican u seexday iyo laba hab oo kala door ah

1, xiriirka ka dhexeeya size joodariga size booska hurda aadanaha raaxo ama ma, haddii joodariga waa mid aad u gaaban, hurdo doonaa duudduuban booska hurdo, waxay horseedi doontaa in la ilaaliyo booska this kabuubyo dheer iyo xataa saamayn wareegga dhiigga, dheeraad ah waa in ay fiiro gaar ah si ay dadka waayeelka ah, dhererka aan fiicnayn shakhsi, dhererka iyo 20 cm ee joodariga la qolka barkin iyo gacmaha iyo cagaha, iyo hoos u dhigi kartaa tayada cadaadiska hurdada, hurdo fiican.

2, Amarka joodariga laastikada adag iyo jilicsan ka dib markii da'da weyn ee awoodda si ay u nuugaan calcium hoos u dhaco, taasoo keentay in lafta dabacsan si tartiib ah, haddii furaashku aad u jilicsan si lama filaan ah u kordhi doona iyo dhib dadka waayeelka ah, dooro furaash adag dhexdhexaad ah ayaa la door bidayaa. Caadooyinka shakhsi ahaaneed iyo dadka da'da ah iyo kuwa da'da yarba way ka duwan yihiin, marka loo eego dadka waayeelka ah waxay doortaan inay ku habboonaadaan caadooyinka hurdada ee shakhsi ahaaneed ee joodariga laastikada, waxay si wax ku ool ah uga fogaan karaan cudurrada sida dhabarka xanuunka ee waayeelka, isla mar ahaantaana waxaa jira saameyn ka hortag ah oo gaar ah oo ku saabsan lafo-beelka waayeelka.

3, qalooca ku haboon qalooca jirka iyo furaash ku haboon dadka waaweyn iyo dadka da'da dhexe, oo aad ugu haboon dadka waayeelka ah, dad badan oo da'da ah oo la ildaran muruq murqaha lumbar, saxanka dhexda oo aad u muuqda, dhexda iyo xanuunka lugaha iyo xanuunada kale, waa in ay doortaan in ay seexdaan jiifa ama dhinacba waxay ilaalin karaan xaalad aan lahayn nasasho lumbar ah, iyo qallafsanaan dhexdhexaad ah ama qayb adag furaash adag.

4, doorashada kala duwanaanshiyaha gaarka ah ee la sameeyay joodariga adkeysigu wuxuu si dhow ula xiriiraa dhererka iyo miisaanka qofka. Dhererku waa yar yahay, iftiinka miisaanka ayaa ku habboon in loo isticmaalo qallafsanaan dhexdhexaad ah ama joodariga Microsoft, wuxuu heli karaa taageero, joogteeyo dhexda, qoorta, u ogolow jirku inuu nasto, tayada hurdada ayaa la hagaajiyay. Dherer, miisaan culus, suudh si aad u isticmaasho joodar adag, miskaha galay joodariga, dhexda waxay helaysaa taageero wanaagsan, yareyso cadaadiska dhexda, hurdo fiican.

1, marka hore fiirinta muuqaalka, hubi in calaamadda joodariga ay dhameystiran tahay, xogtu waxay si dhow ula xiriirtaa tayada joodariga, iyo in badan si aad fiiro gaar ah u yeelato shaqada joodariga, dharka iyo wixii la mid ah. Ka shaqee joogitaanka khadka boodboodka, iwm. , Shaqada cidhifka furaashku waa mid taxaddar leh, dharka lagu dooranayo qulqulka ayaa wanaagsan, haddii ay dhacdo hurdada habeenkii iyo dhididka jidhka ee raaxada, taas oo saameynaysa tayada morpheus. Sababtoo ah dhinacyada kala duwan ee jirka ayaa si tartiib tartiib ah u sii yaraanaya, waayeelka u nugul calaamadaha xasaasiyadda sida, dooro maro xasaasiyadeed oo fudud sida suuf saafi ah, waxay yareeyaan suurtogalnimada cudurkii hore, caafimaadka waayeelka.

2, waayo-aragnimada amarka joodariga shakhsi ahaan isku day baahida lagama maarmaanka ah ee hurdada, dadka waayeelka ah waxay si fiican u xaqiijin karaan cabbirka raaxada joodariga iyo wixii la mid ah marka loo eego cabbirka saxda ah ee shakhsi ahaaneed ee xulashada oo iibso joodariga saxda ah, marka loo eego heerka amarka ee qaabka jirka iyo miisaanka, adkaanta xulashada iyo iibsashada waxay ku habboon tahay furaash, u ogolow dadka waayeelka ah inay seexdaan si raaxo leh habeenkii, tayada hurdadu waxay ku dhowdahay iska caabbinta jidhka, iyo nasashada habeenkii wanaagsan, waxay hoos u dhigi kartaa caafimaadka qofka da'da ah, wuxuu yarayn karaa caabbinta jirrada.