Feartan math cadail seann bhobhstair agus dà dhòigh air taghadh agus ceannach

Feartan matan seann duine a bhios a’ cadal gu math agus dà roghainn dòigh-obrach

1, Tha an dàimh eadar meud a’ bhobhstair agus suidheachadh cadail dhaoine comhfhurtail no nach eil. Ma tha am bobhstair ro ghoirid, ma bhios e na sheasamh ann an suidheachadh cadail, bidh e a’ leantainn gu bhith a’ cumail ris an t-suidheachadh seo airson ùine mhòr agus eadhon a’ toirt buaidh air cuairteachadh na fala. Bu chòir barrachd aire a thoirt do dh’fhaid is àirde an duine fhèin, agus faodaidh àirde 20cm a bhith aig a’ bhobhstair airson cluasagan, làmhan is casan, gus cuideam cadail a lùghdachadh agus càileachd cadail nas fheàrr a thoirt do sheann daoine.

2, Òrdaich bobhstair chruaidh is bog elastagach às dèidh do sheann aois comas calcium a ghabhail a-steach a lùghdachadh, a’ leantainn gu cnàmhan a’ sgaoilteachadh mean air mhean, ma tha am bobhstair ro bhog bidh e gu cinnteach a’ meudachadh agus a’ meudachadh duilgheadas seann daoine, is fheàrr bobhstair meadhanach cruaidh a thaghadh. Tha cleachdaidhean pearsanta eadar-dhealaichte eadar seann daoine agus daoine òga. A rèir mar a thaghas seann daoine na cleachdaidhean cadail aca fhèin, faodaidh bobhstair elastagach galairean leithid pian-droma a sheachnadh gu h-èifeachdach ann an seann daoine, agus aig an aon àm tha buaidh chasg sònraichte ann an osteoporosis ann an seann daoine.

3, Tha am bobhstair a tha freagarrach airson a’ bhodhaig agus tha e freagarrach do dh’inbhich is do dhaoine meadhan-aois, agus nas freagarraiche do sheann daoine. Tha mòran dhaoine nas sine a’ fulang le teannachadh fèithean lumbar, pian mòr sa mheadhan, pian sa mheadhan is sa chas agus galairean eile. Bu chòir dhaibh roghnachadh cadal nan laighe no air an taobh gus nach bi fois taobhach sa mheadhan ann, agus am bobhstair meadhanach no pàirt-chruaidh.

4, tha dlùth cheangal eadar cruas bobhstair agus àirde is cuideam fa leth a rèir eadar-dhealachaidhean fa leth. Tha an àirde beag, tha an cuideam aotrom freagarrach airson a chleachdadh le cruas meadhanach no bobhstair Microsoft, faodaidh e taic fhaighinn, an crios, an amhaich a chumail suas, leigeil leis a’ bhodhaig fois a ghabhail, chaidh càileachd cadail a leasachadh. Àrd, cuideam trom, freagarrach airson matan nas cruaidhe a chleachdadh, cnapan a-steach don mhattan, gheibh a’ chom taic mhath, lughdaich cuideam na coma, cadal nas fheàrr.

1, an toiseach, dèan sgrùdadh lèirsinneach, thoir sùil a bheil leubail a’ bhobhstair coileanta, a bheil an dàta ceangailte gu dlùth ri càileachd a’ bhobhstair, agus thoir aire nas motha do obair a’ bhobhstair, an t-aodach agus mar sin air adhart. Obraich air làthaireachd loidhne aodion loidhne leum, msaa. Tha obair-bhogha oir a’ bhobhstair faiceallach, agus tha an stuth a thaghas tu freagarrach airson treòiteachd math, ma bhios mì-chofhurtachd ann nuair a bhios tu a’ cadal air an oidhche agus a’ fallas, agus sin a bheir buaidh air càileachd an stuth. Leis gu bheil diofar thaobhan de ghnìomhachd a’ chuirp a’ crìonadh mean air mhean, bidh seann daoine buailteach do chomharran aileardsaidh leithid, agus mar sin a’ taghadh aodach nach eil furasta aileardsaidh leithid cotan fìor-ghlan, a lughdaicheas cothrom air galairean a dh’ fhaodadh a bhith ann agus a tha a’ lughdachadh slàinte nan seann daoine.

2, faigh eòlas pearsanta air òrdugh a’ bhobhstair agus feuch dè an ìre cadail a dh’ fheumas tu. Faodaidh seann daoine dearbhadh nas fheàrr dè cho comhfhurtail ‘s a tha am bobhstair agus mar sin air adhart. A rèir meud mionaideach an àirde phearsanta, meud a’ bhobhstair cheart a thaghadh agus a cheannach. A rèir ìre cumadh is cuideam a’ chuirp, cruas an òrduigh, tha an roghainn agus an ceannach freagarrach airson a’ bhobhstair. Leigidh sin le seann daoine cadal nas comhfhurtail air an oidhche. Tha càileachd cadail faisg air strì an aghaidh a’ chuirp, agus faodaidh deagh chadal air an oidhche a bhith aca. Faodaidh sin strì an aghaidh a’ chuirp a leasachadh agus galairean a lughdachadh. Faodar slàinte nan seann daoine a ghealltainn.