ஆண்டு "3.21 உலக தூக்க தினம்" இப்போதுதான் கடந்துவிட்டது, பலர் புலம்பியுள்ளனர்: பணப் பற்றாக்குறை மட்டுமல்ல, விழிப்புணர்வு இல்லாமையும் உண்மையில் ஒரு சிறப்பு ஏழை, நன்றாக தூங்க வேண்டும் என்பதுதான் ஒரே ஆசை!
இப்போதெல்லாம், பலரின் வேலைப் பழக்கம் மிகவும் சங்கடமான இரவுகள், குளிர்ச்சியான கோழிகளை சாப்பிடுவது, பின்னர் மிகவும் விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் ... "எனக்கு 'தாமதமாக விழிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து தெரியாது, ஆனால் மொபைல் ஃபோன்களை விளையாடுவதற்கான தூண்டுதலை என்னால் இன்னும்'"
இருப்பினும், நீங்கள் வெய்போவை துலக்கவில்லை என்றால்,'வைப்ராடோவைப் பார்க்காதீர்கள், கோழிக்கறி சாப்பிடாதீர்கள்,'புதையலுக்குச் செல்லாதீர்கள், எண்ணங்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம், ஆனால் இன்னும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, பின்னர் நீங்கள் உண்மையானதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தூக்கமின்மைக்கான காரணம்.
![அத்தகைய மெத்தை, அதை வேகமான வேகத்தில் மாற்றவும் 1]()
பதில் இருக்கலாம்: உங்களுக்குக் கீழே குறிப்பிட முடியாத மெத்தை!
உங்கள் மெத்தையில் பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், முடிந்தவரை விரைவாக ta மாற்றவும்:
1
பொருத்தம் இல்லை
தூங்கும் போது, மெத்தை மிகவும் கடினமாக இருந்தால், மனித உடல் வளைவுடன் பொருத்தம் போதாது, முதுகெலும்பு கடினமான நிலையில் இருக்கும், சிதைப்பது எளிது, மற்றும் மெத்தை இறுக்கமாக இருக்காது, உடல் ஆதரிக்கப்படாது மற்றும் இடைநிறுத்தப்படும். . மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருக்கும் போது, அது உடலை ஆதரிக்க முடியாது, மற்றும் ஒரு சரிவு உள்ளது. முதுகெலும்பின் நீண்ட கால வளைவு முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்; மிகவும் மென்மையானது அல்லது மிகவும் கடினமானது நோயை உண்டாக்கும்.
2
நாற்றம்
உங்கள் மெத்தை எப்பொழுதும் விசித்திரமான வாசனையுடன் இருந்தால், துணைக்கருவிகளில் சிக்கல்கள் இருப்பதைக் கவனியுங்கள். தகுதியற்ற தென்னை நார் அல்லது மலை பிரவுன் படுக்கை உற்பத்தி செயல்பாட்டின் போது அதிக அளவு பிசின் சேர்க்கும், இதன் விளைவாக அதிகப்படியான ஃபார்மால்டிஹைட், படுக்கையறை சூழல் பொதுவாக மூடப்பட்டிருக்கும், மேலும் மெத்தை சுவாசக்குழாய் மற்றும் தோலுக்கு மிக நெருக்கமான தளபாடமாகும். பெரும் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும்.
3
மறுமலர்ச்சிக்கு எளிதானது
உங்கள் மெத்தை பெரும்பாலும் ஈரப்பதம் மற்றும் பூஞ்சைக்கு ஆளாகிறது என்றால், அது போதுமான வெளியேற்றத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். நாம் வழக்கமாக மெத்தையுடன் நீண்ட நேரம் நெருங்கிய தொடர்பு வைத்திருக்கிறோம், நீண்ட நேரம் தூங்கும்போது வியர்வை உற்பத்தி செய்வது எளிது. தாழ்வான மெத்தை பொதுவாக கடினமானது, மேலும் காற்றோட்டம் செயல்திறன் மிகவும் மோசமாக உள்ளது. பயனுள்ள வென்ட் கட்டமைப்பின் பற்றாக்குறை மனித உடலின் எஞ்சிய வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றுகிறது, மேலும் படுக்கையை வைத்திருக்க முடியாது. திண்டு உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ச்சியானது, ஈரப்பதம் மற்றும் பூஞ்சை காளான் ஆகியவற்றை மீண்டும் பெற எளிதானது, மேலும் பொதுவாக மெத்தையின் அமைப்புடன் தொடர்புடையது.
4
பொருள் வேறுபாடு
லாபத்தைப் பெறுவதற்காக, பல வணிகர்கள் மூலப்பொருட்கள் போதுமான அளவு இல்லாத மூலப்பொருட்களைச் சேர்ப்பார்கள், மேலும் பாம்பு தோல் பைகள், கருப்பு இதய பருத்தி மற்றும் பிற கழிவு செயலாக்கங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த பொருட்கள் உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டு வருவது மட்டுமல்லாமல், பாக்டீரியா அஃபிட்ஸ் போன்ற ஒட்டுண்ணிகளை பாக்டீரியாவாக மாற்றவும் தூண்டுகிறது. இனப்பெருக்க தளம், மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து "தெரியாது" எல்லா இடங்களிலும் இருக்க முடியும்.
சிம்மன்ஸ் கிடைத்ததிலிருந்து, ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் மெத்தைகள் தரமாகிவிட்டன, ஆனால் அன்பே, எல்லா மெத்தைகளாலும் உங்களை நன்றாக தூங்க வைக்க முடியாது. சில மோசமான மெத்தைகள் கூட உங்களைத் திருடலாம். தூக்கம், ஆரோக்கியம். அதைப் பாருங்கள்!