کلنۍ "3.21 د خوب نړیواله ورځ" همدا اوس تېر شو، ډېرو خلکو ژړل: نه یوازې د پیسو نشتوالی، بلکې د پوهاوي نشتوالی هم په حقیقت کې یوه ځانګړې بې وزلي ده، یوازینۍ هیله یې دا ده چې ښه خوب وکړئ!
نن سبا د ډېرو خلکو کاري عادتونه د شپې تر ټولو شرموونکې شپې دي، تر ټولو ښه چرګان خوړل، او بیا د خورا قیمتي کاسمیټکس کارول... "زه د ناوخته ویښ پاتې کیدو خطر نه پوهیږم، مګر زه لاهم نشم کولی د ګرځنده تلیفون غږولو انګیزه کنټرول کړم"
په هرصورت، که تاسو ویبو برش نه کوئ، وایبراټو مه ګورئ، چرګ مه خورئ، خزانې ته مه ګورئ، او د افکارو په اړه خبرې مه کوئ، مګر بیا هم وغورځئ او وګرځئ، نو تاسو باید ومومئ د بې خوبۍ اصلي لامل
![دا ډول توشک، مهرباني وکړئ دا په چټک سرعت سره بدل کړئ 1]()
ځواب ممکن وي: ستاسو لاندې د پام وړ توشک!
که ستاسو توشک لاندې نښې ولري، مهرباني وکړئ د امکان تر حده ټا بدل کړئ:
1
مناسب نه دی
د خوب په وخت کې، که توشک ډیر سخت وي، د انسان د بدن آرک سره مناسب نه وي، نخاع به په سخت حالت کې وي، د خرابولو لپاره اسانه وي، او توشک به سخت نه وي، بدن به یې ملاتړ او معطل نه وي. . کله چې توشک ډیر نرم وي، دا نشي کولی د بدن ملاتړ وکړي، او سقوط شتون لري. د نخاع اوږدمهاله ځړول کولی شي د ملا درد لامل شي؛ ډیر نرم یا ډیر سخت کولی شي د ناروغۍ لامل شي.
2
بوی
که ستاسو توشک تل یو عجیب بوی ولري، د لوازمو سره ستونزې په پام کې ونیسئ. بې کفایته کویر یا د غره نسواري بستر به د تولید پروسې په جریان کې په پراخه کچه چپکونکي اضافه کړي ، په پایله کې د ډیر فارملډایډ په پایله کې ، د خوب خونه چاپیریال معمولا په نسبي ډول تړل کیږي ، او توشک د تنفسي لارې او پوټکي ترټولو نږدې فرنیچر دی. یو لوی ګواښ به رامنځته کړي.
3
د بیا راژوندي کولو لپاره اسانه
که ستاسو توشک اکثرا د لندبل او خړوبولو لپاره حساس وي، دا ممکن د ناکافي اخراج له امله وي. موږ معمولا د اوږدې مودې لپاره د توشک سره نږدې اړیکه لرو، او د اوږدې مودې لپاره د خوب په وخت کې د خولې تولید کول اسانه دي. ټیټ توشک عموما خراب دی، او د وینټیلیشن فعالیت خورا ضعیف دی. د مؤثره وینټ جوړښت نشتوالی د انسان بدن پاتې تودوخه او رطوبت خارجوي، او بستر نشي ساتلی. پیډ وچ او یخ دی، د لندبل او خټکی بیرته ترلاسه کولو لپاره اسانه دی، او عموما د توشک جوړښت پورې اړه لري.
4
د موادو توپیر
د ګټې ترلاسه کولو لپاره، ډیری سوداګر به خام مواد اضافه کړي چې کافي خام مواد نه وي، او د مار د پوستکي کڅوړې، تور زړه پنبه او نور د کثافاتو پروسس کولو لپاره کاروي. دا مواد نه یوازې روغتیا ته زیان رسوي، بلکې پرازیتونه هم هڅوي لکه باکتریا افیدونه چې باکتریا شي. د نسل پالنې اساس، د پټ خطر "ناخوښه" هر ځای کیدی شي.
له هغه وخته چې سیمنز شتون لري، توشکونه د هرې کورنۍ لپاره معیاري شوي، مګر ګرانه، ټول توشکونه نشي کولی تاسو ښه خوب وکړي. ځینې خراب توشکونه حتی تاسو غلا کولی شي. خوب، او روغتیا. دا وګورئ!