ವಾರ್ಷಿಕ "3.21 ವಿಶ್ವ ನಿದ್ರಾ ದಿನ" ಈಗಷ್ಟೇ ಕಳೆದಿದೆ, ಅನೇಕರು ಅಳಲು ತೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಹಣದ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾದ ನಿರ್ಗತಿಕವಾಗಿದೆ, ಒಂದೇ ಆಸೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು!
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರ' ಕೆಲಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಜುಗರದ ರಾತ್ರಿಗಳಾಗಿವೆ, ತಂಪಾದ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ... "ನನಗೆ'ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ'"
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು'ಬ್ರಶ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈಬ್ರಟೋವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ'ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ,'ನಿಧಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು'ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣ.
![ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ 1]()
ಉತ್ತರ ಹೀಗಿರಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಹಾಸಿಗೆ!
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ:
1
ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ
ಮಲಗುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಚಾಪದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. . ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದಾಗ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕುಸಿತವಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2
ವಾಸನೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅನರ್ಹವಾದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೌಂಟೇನ್ ಬ್ರೌನ್ ಹಾಸಿಗೆಯು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಪರಿಸರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದ ಪೀಠೋಪಕರಣವಾಗಿದೆ. ಭಾರಿ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡಲಿದೆ.
3
ಪುನರುತ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸುಲಭ
ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಷ್ಕಾಸದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಬೆವರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೆರಪಿನ ರಚನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಡ್ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
4
ವಸ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಲಾಭವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾವಿನ ಚರ್ಮದ ಚೀಲಗಳು, ಕಪ್ಪು ಹೃದಯದ ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತರುವುದಲ್ಲದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗಿಡಹೇನುಗಳಂತಹ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಬೇಸ್, ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯ "ಅದೃಶ್ಯ" ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರಬಹುದು.
ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಿಯರೇ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!