E taugata fa'amoe. O le auala lea e puipuia ai lau teuga tupe

Ua ou maua aʻu i se tulaga mataʻina i le mea ou te manatu o loʻu olaga talavou matua.
Ina ua uma ona ou faauu mai le kolisi, sa ou galue i le atunuu atoa mo le tausaga ona sa ou lagonaina le tiga i le moe i luga o se faamalu e le talafeagai mo aʻu, ma na iu ai ina ou faatauina se matai e le o se lima --me-down.
Sa taugata le fa'amoe o lea na ou fesili ai i le au atamamai pe faapefea ona puipuia la'u uluai tupe teufaafaigaluega.
O le laina muamua o le puipuiga mai le ofuina e lelei-
Puipuia o le matai lelei, o le tala lea a Mary Helen Rogers, o le fofoga fetalai mo le matagaluega o aʻoaʻoga faʻatau e sili atu le moe Komiti o le International Association of Sleep products.
Mafaufau i lou olaga, o ai o le a faʻaaogaina lenei moega: O se tamaititi e ono tupu se faʻalavelave?
O se tagata e ana fagafao po'o se tagata ma'i?
O le tele o fa'ama'i puipui e hypoallergenic, e le susu po'o le susu
O se faʻamaʻi puipui lelei e sili atu le taugofie nai lo le suia o le faʻamaʻi atoa.
Helen Sullivan, fofoga fetalai mo CertiPur
O le Iunaite Setete o se faalapotopotoga e leai ni tupe mama e faamaonia ai le foam i totonu o le fa'amoe ma fautuaina le fa'aofuina o se mea vaivai i le pito i luga o le matai ina ia maua ai se filifiliga e sili ona mata'utia, ae le o se ufiufi palasitika leotele.
O le taimi lava e maua ai sau masini puipui, e mafai ona e fa'aopoopoina ni fa'aputuga fa'amafanafana ma lagolago (
Ma faʻalavelave i pisia)
Fa'apaoloa ma laupepa.
E ui o le tele o tagata e le tumau i se tulaga pe a latou momoe, o le faʻamalama e magoto ma goto i le taimi.
Fai mai a ia, na fautuaina e Rogers le faʻaaogaina o se faʻamaʻi taamilo e faʻamautinoa ai le faʻaogaina o le toniga, e fesoasoani e faʻalautele ai lo latou ola.
"Mafaufau i le kapeta i lou potu malolo: Afai na e i totonu o le umukuka mo le fitu tausaga i luga o le ala lava e tasi, o le ae ofuina se auala i luga o le kapeta," o le tala lea a Rogers. \".
\"Afai e te savali i vaega eseese o le kapeta, i se tulaga lautele, o le a masaesae i luga o se toniga ma tumau.
Fai mai a ia, e ui e taua tele le taamilomilo fa'amoe, e le mana'omia le fuli aua e masani lava ona tasi
E le tutusa la le fogafale pito i lalo ma le fogafale pito i luga ma atonu e le lelei.
O le fa'amoe puna i totonu ma le u'amea e mafai ona sili atu le tutusa o le fausaga aua e puipuia i itu uma ma e mafai ona feliuliuai ma feliua'i.
Ose manatu lelei i taimi uma.
Fa'afeso'ota'i le tagata gaosi oloa e su'e pe fa'apefea ona fai lou matai ma pe fa'afefea ona fa'amama ma tausia.
Nai lo le tuʻuina o le faʻamaʻi i luga o le fola, o le a sili atu ona e faʻaalia i le palapala ma sili atu ona faigata ona alu i totonu ma fafo, ua fautuaina e Rogers le tuʻuina o le faʻamaʻi i luga o se faʻavae e fetaui ma le tele ma le mamafa o le matai.
"Afai e te lagona o loʻo tete le faʻavaa ma lagona le vaivai, o lona uiga e le lava le lagolago i lalo," o lana tala lea. \".
O le tele o "moega i totonu o le pusa" e le manaʻomia ni pusa pusa, o le tala lea a Sullivan.
A'o le'i fa'atau, va'ai po'o le a le mamafa e mafai ona lagolagoina e lau fata moega e te fiafia iai.
E tatau ona avea le puipui o le matai ma pa puipui i le tele o faalavelave, ae afai e leai, e sili ona vave galue.
O Brian Sansoni, o le failauga mo le American Cleaning Association, na fautuaina
Fa'amago le vai i se solo pepa ma togafitia i mea fa'amama.
Na fautua mai foi Sullivan e sausau sina sua tao i luga o pisia susu a'o le'i fufuluina i le fasimoli ma le vai malulu.
Mo se fa'amama mae'ae'a, ua fautuaina e Rogers le aveese o le tapuni mai le fa'amoe tasi pe fa'alua i le tausaga ma tu'u mea uma.
Aua le faia lea mea i fafo ona e ono a'afia le fa'amalama i mea e a'afia ai.
Afai e pefu le fa'amoe, fa'amama lemu i se fa'amau fa'agaau.
Aloese mai le fa'aogaina o mea e fufulu ausa po'o fa'amu kapeta ona e susu tele le fa'amoe, o le tala lea a Rogers.
Sa ia fautuaina foi le fufuluina o ie moega, moega, aluga ma ofu moe i taimi uma.
Fai mai Rogers o le fa'ama'i e masani lava ona fa'ama'i, ae ose manatu lelei le ufiufi o itu uma e lua o le fa'ama'i i se ieafu fa'apipi'i po'o se afifi palasitika pe a feoa'i.
Afai e te manaʻomia le teuina o lou faʻamalama mo se taimi umi-
Fai mai Rogers e fa'atau se mea e le susu, lima.
afifiina itu e ufiufi ai le pito i luga ma le itu o le matai (
E tatau ona ofi e pei o se aluga).
Taumafai e teu i le tau
Siosiomaga pulea (
Pe latalata i le mea e mafai ai), faʻapea foʻi.
Pe a aveese le momi mai le teuina, siaki lelei mo le susu, pala ma mea faʻamaʻi.
Ona o lou matai atonu e ufiufi i moega, aluga ma pito i luga, o loʻo i ai faʻailoga manino o le ofuina ma loimata-
O le masae e pei o le ie masaesae po'o le puna fa'aalia e mafai ona ufiufi, o lea ia aveese le fa'amalama e le aunoa mo le asiasiga.
Ua fautuaina e Rogers le iloiloina o lou matai pe a ma le fitu tausaga mo ni faailoga o le ofuina, e pei o le manino o le tino, patupatu, poʻo le faʻafefe.
E tusa lava pe le toe fa'aleleia le fa'amoe mo se taimi umi, e mafai ona suia au mea e te mana'o ai ma o isi mea e sili atu ona fetaui mo oe.
O le faʻailoga sili ona faʻamaonia o le taimi e sui ai, pei o aʻu, pe a e ala i luga ma le tiga pe le mafai ona moe i le po atoa.
"A'o le'i leva ona iai ni fa'ailoga ua masaesae lou matai, e te lagona le ese'ese o lou tino ma e te le moe," o le tala lea a Rogers. \"