هڪ آرامده گدو ڪهڙي معيار تي پورو لهڻ گهرجي؟

ليکڪ: سينوِن– گدو ٺاهيندڙ

پنهنجي قد ۽ وزن جي مطابق گدو چونڊيو. اهم ڳالهه اها آهي ته سمهڻ وقت پنهنجي سروائيڪل اسپائن ۽ اسپائن جي سطح کي برقرار رکو. عام طور تي، جيڪڏهن گدو تمام نرم آهي، ته ان جو ڪلهن ۽ ڪلهن تي ڪري پوڻ آسان آهي. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو سخت آهي، ته ڪرنگهي کي سڌي لڪير ۾ نه ٿو رکي سگهجي، جيڪو ننڊ لاءِ سازگار ناهي. صحت، ماڻهن کي آرامده بڻائڻ لاءِ صرف هيٺين معيارن تي پورو لهو. آرامده گدو معيار: 1. گدو ٺاهيندڙ هڪ سٺي بيئرنگ گنجائش متعارف ڪرائي ٿو. جسم جو وکر گدو سان ٺهڪي اچي ٿو، ۽ آرام جي احساس لاءِ سڀئي حصا چڱي طرح سهارو ڏنل آهن.

توهان خاص طور تي ڪمر جي لڪير جي فٽ کي جانچي سگهو ٿا. 2. مناسب سختي. نرمي ۽ سختي خاص طور تي پنهنجي وزن ۽ عادت جي سمهڻ جي پوزيشن جي مطابق چونڊيو، ته جيئن توهان جو جسم اهڙي بستري ۾ ڪرڻ کان بچي جيڪو تمام گهڻو نرم هجي ۽ اهڙي سخت بستري ۾ جيڪو تمام گهڻو سڌو هجي.

عام طور تي، جيڪي ماڻهو وزني آهن ۽ جيڪي سڌو ليٽڻ جا عادي آهن، اهي سخت بسترن لاءِ موزون آهن، ۽ جيڪي هلڪا آهن ۽ جيڪي پنهنجي پاسن تي ليٽڻ جا عادي آهن، اهي نرم بسترن لاءِ موزون آهن، پر هتي ذڪر ڪيل نرمي ۽ سختي سڀ سٺي سپورٽنگ فورس کي يقيني بڻائڻ لاءِ آهن. بنياد هيٺ. 3. لچڪ. جيتري بهتر لچڪ هوندي، اوترو ئي بهتر جسم مان دٻاءُ کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت هوندي.

مواد جو تيز ريبائونڊ ۽ سست ريبائونڊ مختلف احساس آڻيندو. 4. ساهه کڻڻ جي صلاحيت. اهو انساني جسم پاران پيدا ٿيندڙ پاڻي ۽ گرمي کي جلدي ختم ڪري سگهي ٿو. مثالي حالت اها آهي ته سياري ۾ گرم ۽ اونهاري ۾ ٿڌي ننڊ ڪئي وڃي.

ننڊ دوران جسم جو پسينو وهڻ جو عمل تمام گهڻو سرگرم هوندو آهي، ۽ تقريباً هر رات انڊر ويئر ۽ بستري تي لڳ ڀڳ اڌ پيالو پسينو "پاڻي" ويندو آهي، تنهن ڪري گدي جي ساهه کڻڻ جي صلاحيت پڻ تمام ضروري آهي. 5. پائيداري. ڪجهه وقت تائين استعمال ڪرڻ کان پوءِ ان کي خراب ڪرڻ ۽ ڏندڻ آسان ناهي، ۽ اهو گدو جيڪو اصل ڪم کي برقرار رکي سگهي ٿو اهو ڊگهو گدو آهي.

6. گدو ٺاهيندڙ آرامده گدو معيار متعارف ڪرائيندا آهن: ذاتي آرام جو تجربو. يقيناً، جيڪڏهن توهان هڪ هزار لفظ چئو ۽ ڏهه هزار، هڪ گدو اڃا به بادشاهه آهي جيڪڏهن توهان ليٽيو ۽ پاڻ کي آرامده محسوس ڪرڻ لاءِ آزمايو. جڏهن ليٽڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ پنج منٽ تجربو ڪرڻ گهرجي ۽ ٽن پوزيشنن کي آزمائڻ گهرجي: پنهنجي پٺي تي ليٽڻ، پنهنجي پاسي تي ليٽڻ، ۽ پنهنجي پيٽ تي سمهڻ.