ʻO ka hihia nui ʻeono, pono ʻoe e hoʻololi i ka moena hou!

ʻO ka hihia nui ʻeono, pono ʻoe e hoʻololi i ka moena hou! Manaʻo ka nui o ka poʻe he mea nui ka loaʻa ʻana o kahi moena moe maikaʻi, akā ʻaʻole maopopo i ka nui o nā makahiki e hiki ke hiamoe i kahi moena. Inā ʻaʻohe pōʻino o ka moena, ke ʻano o waho a ʻaʻole nui ka pilikia, ʻaʻole manaʻo ka poʻe maʻamau e hoʻololi i ka moena. A ʻo ka moena a me nā pā moe ma luna, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka noʻonoʻo ʻana, maʻamau hiki ke manaʻo hiki iā ʻoe ke hiamoe. ʻO ka hiamoe, akā naʻe, ma ke ʻano he olakino, aia ka hapakolu o ke ola i ka morpheus, mai nānā i lalo i ka moena, no ka mea hiki ke hoʻopili pololei i kou olakino. ʻO ka hopena, ʻo ka mea pili loa me kou moena pono pono i ka hiamoe i kēlā me kēia lā, e hoʻomanaʻo kou kino iā ʻoe i ka ʻili ʻili pinepine inā ʻoe e ʻili maoli i ka ʻulaʻula lōʻihi i kēlā me kēia mau lā, ʻeha, no ka mea ʻaʻole i pale ka moena i nā mites, e hoʻoulu ai i ka ʻili allergies! E koho i kahi moena anti mite bacteriostatic, hiki ke hana i kahi moe hoʻoluʻolu no mākou, e hiamoe i kēlā me kēia lā. E moe ana ma kahi moe hiki ole ke hiamoe ua paa i na maka paʻakikī e wehe, moe ma luna o ka moe oi ma mua o 28 minuke hiki ole ke hiamoe, kiola a huli i ka hiamoe, i ka la aʻe a droopy, seriously pili i ka hana maʻamau a me ke ola. Hiki i kahi ʻāpana mattes maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, hōʻemi i nā pēpē, maʻalahi e hiamoe. ʻAʻole maʻalahi ke ala ʻana i ke aumoe, akā ʻaʻole maʻalahi ka hiamoe, ma ka hola 2 PM a hiki i ka hola 3 a hoʻopau ʻia ka hiamoe, moeʻuhane pinepine, ʻilihune ka maikaʻi o ka hiamoe, ʻaʻole hiki ke hiamoe nui ke poʻo. A hiki i kahi ʻāpana o ka mattess maikaʻi ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka hiamoe hohonu, e hiamoe 'loaʻa ʻelua ka hopena me ka hapalua o ka hoʻoikaika', ʻuhane hoʻokahi haneli manawa i kēlā me kēia lā. ʻOi aku ka pōkole o ka hiamoe inā ʻike ʻoe i ka hapalua o ka ʻelima i kēlā me kēia kakahiaka e ala aʻe i ka manawa, e hoʻāʻo ana e paʻakikī e hiamoe hou, ʻo ia paha kou moena hōʻoluʻolu pae e hōʻemi i nā pilikia hiki ke hoʻololi ʻia, ʻaʻole hiki ke kākoʻo i kou kino pono, koʻikoʻi a hiki ke kumu i ka maʻi spinal. ʻEha hope ʻawaʻawa ka pūhaka i ke ala ʻana ma hope o ka hiamoe ʻana i ka pō, ala aʻe i ke kakahiaka i maule pinepine ai nā pūhaka ʻelua i ka ʻeha, ʻeha kino, nāwaliwali o ka ʻiʻo a me nā hōʻailona ʻē aʻe. E koho i kahi moena kūpono hiki ke hoʻomaha i ke kino a me ka noʻonoʻo, hoʻihoʻi wikiwiki i ka manual. E ʻike pinepine ʻo Lie i ka emi ʻana o ke kino ma luna o ka moena, ʻōwili i kekahi mau manawa, ʻaʻole palahalaha ka moe. I ka hiamoe kino ike subsidence, back support ua ino, keia hoike ana ua hiki mai ka manawa no ka moena. He mea maʻalahi kēia moena e hana i ka deformation o ka vertebra kino o ke kanaka a maʻalahi ka ʻelemakule e hana i ka ʻeha ami, alakaʻi nā keiki i ka deformation iwi. ʻOiaʻiʻo i ka wā e koho ai a kūʻai aku i nā lako, ʻo ka moena ke kumu kūʻai nui loa o nā lako. Hiki i kahi moena ʻoluʻolu ke hāpai i ka hiamoe hohonu, pale i ke olakino kanaka. ʻO ka moena no laila ʻaʻole kūpono ka hoʻololi ʻana i ka manawa iā ʻoe iho a mai ʻimi i ke ʻano hoʻolālā a hōʻino i kou olakino makamae, koho i ka mattes maikaʻi, leʻaleʻa i ka hiamoe maikaʻi i kēlā me kēia pō, ʻo ia ka waiwai maikaʻi loa no ko lākou olakino. ʻO ka moena kāu koho maikaʻi loa