ලොකු කේස් හය, ඔයාට අලුත් මෙට්ටයක් මාරු කරන්න වෙනවා!

ලොකු කේස් හය, අලුත් මෙට්ටයක් මාරු කරන්න වෙනවා! ගොඩක් අය හිතන්නේ හොඳ නින්දක් සඳහා මෙට්ටයක් තිබීම වැදගත් කියලා, නමුත් මෙට්ටයක් අවුරුදු කීයක් නිදාගන්න පුළුවන්ද කියලා හරියටම දන්නේ නැහැ. මෙට්ටයට පැහැදිලි හානියක් නොමැති නම්, බාහිර පෙනුමට සහ එතරම් ගැටළුවක් නොමැති නම්, සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය පුද්ගලයින් මෙට්ටය වෙනස් කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නැත. සහ ඉහත මෙට්ටය සහ ඇඳ ඇතිරිලි, බොහෝ දුරට සලකා බැලුවද, සාමාන්‍යයෙන් ඔබට නින්දට යා හැකිද යන්න දැනිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නින්ද සෞඛ්‍යයක් ලෙස, ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් මෝෆියස් හි ගත කරයි, මෙට්ටය දෙස පහත් ලෙස නොබලන්න, මන්ද එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපෑ හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ මෙට්ටය සමඟ වඩාත් සමීපව නිදා සිටිය යුතු අතර, ඔබ අවංකවම සෑම දින කිහිපයකට වරක් ඔබේ සම මත දිගු රතු තිතක් ඇති වුවහොත් ඔබේ ශරීරය ඔබට බොහෝ විට අසාත්මිකතා සමේ කැසීම මතක් කර දෙනු ඇත, කැසීම, බොහෝ විට මෙට්ටය මයිටාවන් වළක්වා නොගත් නිසා, සමේ අසාත්මිකතා ඇති කරයි! බැක්ටීරියාස්ථිතික මයිටා විරෝධී මෙට්ටයක් තෝරන්න, අපට සුවපහසු නින්දේ පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය, සෑම දිනකම නිදාගන්න. ඇඳේ වැතිරී නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම ඇස්වලට ඇලී තිබීම, විවෘත කිරීමට අපහසු වීම, ඇඳ මත විනාඩි 28 කට වඩා වැතිරී සිටීම තවමත් නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම, පෙරළා නින්දට යාම, පසුදා එල්ලා වැටීම, සාමාන්‍ය වැඩ සහ ජීවිතයට බරපතල ලෙස බලපායි. හොඳ මැට් කැබැල්ලක් ඇත්තෙන්ම ඔබට නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට, බබාගේ බර අඩු කිරීමට, නිදා ගැනීමට පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. රෑ මැද අවදි වීම හරිම ලේසියි, නින්දට වැටීම හරිම ලේසි නැහැ, නමුත් සැහැල්ලුවෙන් නිදාගන්න, ප.ව. 2 සිට පාන්දර 3 දක්වා නින්දට බාධා, බොහෝ විට සිහින දකිනවා, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය තරමක් දුර්වලයි, සෑම විටම නිදාගන්න බැහැ හරිම හිසරදයක්. හොඳ මැට් කැබැල්ලක් ගැඹුරු නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, නිදා ගැනීමට 'උත්සාහයෙන් අඩකින් දෙගුණයක ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට', සෑම දිනකම සිය වතාවක් ආත්මය ලබා ගැනීමට. සෑම උදෑසනකම පහමාරට අවදි වන විට, නැවත නින්දට යාමට අපහසු වන බව ඔබ දුටුවහොත්, නින්දේ කාලය කෙටි වන අතර, එය ඔබේ මෙට්ටයේ සුවපහසු මට්ටම විය හැකි අතර, එමඟින් ඇති විය හැකි ගැටළු, අභ්‍යන්තර ව්‍යුහය විකෘති වීම, ඔබේ ශරීරයට නිසි ලෙස සහාය විය නොහැකි වීම, බරපතල හා කොඳු ඇට පෙළේ රෝග පවා ඇති කරයි. රාත්‍රී නින්දෙන් පසු නැගිටින විට ඉණෙහි ඇඹුල් පිටුපස වේදනාව, උදෑසන නැඟිටින්න එවිට ඉණෙහි බොහෝ විට ක්ලාන්ත වේදනාව, ශරීර වේදනාව, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. සුදුසු මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමෙන් ශාරීරික හා මානසික විවේකයක් ලබා ගත හැකි අතර, අතින් ඉක්මන් සුවය ලබා ගත හැකිය. ඇඳ මත පහළට වැතිරී සිටින විට ශරීරයේ ගිලා බැසීමක් බොහෝ විට දැනේ, කිහිප වතාවක් පෙරළන්න, ඇඳ සම්පූර්ණයෙන්ම සමතලා නොවන බව දැනේ. නිදා සිටින විට ශරීරයේ පැහැදිලි ගිලා බැසීමක්, පිටුපස ආධාරකයක් දුර්වලයි, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ මෙට්ටය සඳහා කාලය පැමිණ ඇති බවයි. මෙම මෙට්ටය මිනිස් සිරුරේ කශේරුකාව පහසුවෙන් විකෘති කිරීමට හේතු වන අතර මහලු මිනිසාගේ සන්ධි වේදනාව ඇති කිරීමට පහසුය, දරුවන් තුළ අස්ථි විරූපණයට හේතු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ගෘහ භාණ්ඩ තෝරා ගැනීමේදී සහ මිලදී ගැනීමේදී, ඇඳ යනු ගෘහ භාණ්ඩවල වඩාත්ම වටිනා 'ශුද්ධ පිරිවැය' වේ. සුවපහසු මෙට්ටයක් ගැඹුරු නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර මිනිස් සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි. කාලයත් සමඟ වෙනස් වන මෙට්ටයක් ඔබටම සුදුසු නොවන අතර නිර්මාණ විලාසය පසුපස හඹා නොයන්න සහ ඔබේ වටිනා සෞඛ්‍යයට හානි නොකරන්න, හොඳ මැට් එකක් තෝරා ගන්න, සෑම රාත්‍රියකම සුවපහසු හොඳ නින්දක් භුක්ති විඳීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳම ආයෝජනයයි. මෙට්ටය ඔබේ හොඳම තේරීමයි.