Sis gwo ka a, ou gen pou chanje nouvo matla!

Sis gwo ka a, ou oblije chanje nouvo matla a! Anpil moun panse li enpòtan pou gen yon bon matla pou dòmi, men yo pa konnen egzakteman konbyen ane yon matla ka dòmi. Si pa gen okenn domaj aparan nan matla a, aparans ekstèn nan epi li pa twò grav, moun ki an jeneral pa ta konsidere chanje matla a. Epi matla ak dra kabann ki anwo yo, pi mwens an konsiderasyon, anjeneral ka santi ou ka al dòmi. Dòmi, sepandan, kòm yon sante, lavi a gen yon tyè nan tan an pase nan mòfeus, pa gade anba sou matla a, paske li ka dirèkteman afekte sante ou. Kòm rezilta, si ou byen kole ak matla ou a chak jou, kò ou ap fè ou sonje souvan ou gen alèji ak gratèl sou po a. Si ou onètman, souvan ou gen pwen wouj long chak kèk jou, ou ap grate l. Pwobableman paske matla a pa anpeche akaryen, sa ki lakòz alèji po! Chwazi yon matla anti-akaryen bakteriyostatik, li ka kreye yon anviwònman dòmi konfòtab pou nou, pou nou dòmi chak jou. Kouche nan kabann nan pa ka dòmi, li kole nan je yo epi li gen difikilte pou louvri, ou kouche sou kabann nan pou plis pase 28 minit toujou pa ka dòmi, ou vire do ba li pou ou dòmi, nan denmen ou santi ou febli, sa afekte seryezman travay ou ak lavi nòmal ou. Yon bon matla ka aktyèlman ede ou amelyore dòmi, diminye doulè tibebe, fasil pou dòmi. Li fasil pou reveye nan mitan lannwit, li pa fasil ditou pou dòmi, men dòmi lejè, ant 2 PM ak 3 AM ou koupe dòmi, ou souvan fè rèv, bon jan kalite dòmi an pa bon menm, ou toujou pa ka dòmi, mwen gen anpil maltèt. Epi yon bon moso nat ka ede ankouraje yon somèy pwofon, pou dòmi 'jwenn de fwa rezilta a ak mwatye efò a', fè egzèsis san fwa chak jou. Si ou leve alè chak maten a senk è edmi, epi ou gen difikilte pou dòmi ankò, sa ka diminye pwoblèm potansyèl tankou defòmasyon estrikti entèn, pwoblèm nan pa ka sipòte kò w byen, sa ka grav e menm lakòz maladi nan kolòn vètebral. Mal nan do lè w leve apre yon nwit dòmi, lè w leve nan maten, sa fè tou de ren yo souvan fèb, doulè nan kò, feblès nan misk ak lòt sentòm. Chwazi yon matla ki apwopriye ka fè detant fizik ak mantal, manyèl rekiperasyon rapid. Souvan ou santi kò w ap afesman, kouche byen ba sou kabann nan, woule kò w plizyè fwa, ou santi nèt kabann nan pa plat. Lè kò a ap dòmi, li evidan ke li ap afesman, epi do a pa bon, sa vle di li lè pou mete matla a sou kote. Matla sa a fasil pou lakòz defòmasyon nan vèteb kò imen an ak vye granmoun nan fasil pou lakòz doulè nan jwenti, timoun yo mennen nan defòmasyon zo. Anfèt, lè w ap chwazi epi achte mèb, kabann nan se absoliman "pri nèt" nan mèb yo. Yon matla konfòtab ka ankouraje yon dòmi pwofon, pwoteje sante moun. Matla a pa bon pou tèt ou si ou chanje l nan tan. Pa pouswiv stil konsepsyon an epi li ka domaje sante presye ou. Chwazi yon bon matla, pou w ka byen dòmi chak swa, se pi bon envestisman pou sante w. Matla a se pi bon chwa ou