Dachaigh airson bobhstair earraich a cheannach, & eile; Cruaidh & air feadh; Agus & eile bog & air feadh; Gus taghadh dè am math

Bidh bobhstair earraich aig a h-uile duine aig an taigh. Mura h-eil bobhstair earraich againn, bidh sinn mì-chofhurtail nuair a bhios sinn a’ cadal san leabaidh os a chionn! Mar sin, tha taghadh bobhstair earraich gu math cudromach do dhaoine a-nis. Ma tha sinn a-muigh airson latha gu leth no às dèidh latha sgìth, agus an dèidh dhuinn a dhol dhachaigh gus leabaidh chofhurtail fhaighinn airson fois a ghabhail, tha e na rud a bhith ro thoilichte! Ach a-nis tha stoidhle bobhstair earraich eadar-dhealaichte, agus tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn ann an suidheachadh duilich, chan eil fios againn dè as fheàrr a thaghadh. An uairsin dhachaigh gus bobhstair earraich a cheannach, 'cruaidh' agus 'bog' gus taghadh dè am fear a tha math? Dotair: dè an roghainn cheàrr a bheir buaidh air cadal. An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air an eadar-dhealachadh eadar bobhstair fuarain chruaidh agus bobhstair fuarain bog. San fharsaingeachd, bidh cadal air bobhstair fuarain cruaidh mì-chofhurtail, gu h-àraidh dha daoine òga a tha a’ sireadh comhfhurtachd, a-nis chan eil iad dèidheil air cadal air bobhstair fuarain cruaidh. Is e aon rud a tha thu ag iarraidh no nach eil, ach is e rud eile a th’ ann gun a bhith feumach air, gu h-àraidh dha na luchd-obrach geal-choilear, tha a’ mhòr-chuid dhiubh uile nan suidhe ann an oifis fad an latha, tha an vertebrae ceirbheacsach agus an lumbar a’ teannachadh nas motha, agus às deidh dhaibh a dhol dhachaigh tha feum air fois mhath. Ma bhios daoine a’ cadal aig an taigh no air an hamag, agus an droma fhathast lùbte, gun teagamh bidh seo a’ cur ri cuideam an droma! Cuideachd, ma bhios daoine òga nas sgìth tron latha, ma bhios iad a’ cadal air bobhstair earraich chruaidh, faodaidh sin an droma a shocrachadh, agus bidh càileachd cadail nas fheàrr san fheasgar! A thaobh bobhstair earraich bhog, is e am buannachd as motha gu bheil e bog. Ma bhios daoine a’ cadal air bobhstair earraich, bidh an corp glè chomhfhurtail agus bidh na guailnean agus an sreang socair, ach faodaidh e cuideachd boireannaich a chuideachadh le bhith a’ cumadh a’ chuirp. Ach tha mòran easbhaidhean ann cuideachd, is e spong a th’ ann an aon de na rudan as miosa a dh’ fhaodadh a bhith ann airson duine. Tha e furasta bacteria agus miteagan a fhàs ann. Mura toir thu aire do shlàinte, tha coltas ann gun caill sinn ar corp nas motha! Agus ma chaidileas tu air bobhstair earraich bog, chan eil an cnàimh-droma math airson fois a ghabhail, agus mar sin feumaidh tu gu tric cadal air bobhstair earraich bog, agus bidh pian anns a’ chadal! Uaireannan bidh sinn a’ laighe air bobhstair earraich bog fad an latha, ag èirigh a-rithist, a’ coiseachd gu neo-sheasmhach, agus gu tric bidh cadal air bobhstair earraich bog a’ dèanamh cron air an neach! Thuirt an dotair, gu dearbh, ge bith a bheil bobhstair earraich bog no cruaidh, feumaidh sinn diofar roghainnean a dhèanamh a rèir diofar shuidheachaidhean. Mar mura h-eil do dhruim ceart gu leòr, faodaidh tu leabaidh-spring cruaidh a chleachdadh cho fad 's as urrainn dhut, gus am faigh do dhruim fois mhath. Ma tha thu a’ sireadh comhfhurtachd, no ma tha thu airson cumadh nas fheàrr fhaighinn air do fhigear, ’s e sin as fheàrr dhut bobhstair bog-earraich a thaghadh! A bharrachd air beagan roghainnean neo-eisimeileach, tha cuid de shuidheachaidhean ann far am feum thu freagarrach a thaghadh airson math! Coltach ri bodhaig fhada chloinne is deugairean, feumaidh iad feuchainn ri bobhstair cruaidh-earraich a thaghadh airson cadal, ma dh’ fhaodadh cadal fad-ùine air bobhstair bog-earraich buaidh a thoirt air fàs am bodhaigean. Fhad ‘s a bhios luchd-obrach nan suidhe san oifis airson ùine mhòr, feumaidh iad feuchainn ri bobhstair earraich a thaghadh cuideachd, gus am faigh iad fois nas fheàrr air an droma air an oidhche. Ach leis gu bheil cuideam nas motha, agus corp nan seann daoine nas miosa, tha iad nas freagarraiche airson bobhstair fuarain uisge bog, oir tha an corp nas comhfhurtail air an oidhche, agus faodaidh e an dèanamh nas socraiche cuideachd! Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, gu dearbh, chan e inbhe èigneachail a th’ ann am bobhstair fuarain cruaidh is bog a thaghadh, faodaidh a h-uile duine taghadh a rèir an fheumalachdan. Aig an taigh, no faodaidh tu dà sheata de bhobhstair earraich chruaidh is bog ullachadh, gus an urrainn dhut nuair a dh’ fheumas tu taghadh dè am bobhstair earraich a thaghas tu airson fois a ghabhail, agus thu fhèin a chumail bhon chomhfhurtachd is an cadal as motha, gus am bi lùth nas fheàrr agad airson fàilte a chuir air latha ùr!