Baile chun tocht earraigh a cheannach, & eile; Crua & ar fud; Agus & eile Bog & ar fud; Chun a roghnú cén maith atá ann

Is rud é tochta earraigh a bhíonn ag gach duine sa bhaile. Mura bhfuil tochta earraigh againn, beidh muid míchompordach má chodlaimid sa leaba thuas! Mar sin, tá daoine an-dáiríre anois maidir le tochta earraigh a roghnú. Má bhíonn muid amuigh faoin aer i rith lae go leith nó tar éis lá tuirsiúil, tar éis dúinn dul abhaile chun leaba chompordach a bheith againn le scíth a ligean, is rud é a bheith ró-shásta! Ach anois tá stíl tochta earraigh éagsúil, agus bíonn deacrachtaí againn freisin maidir le roghnú tochta earraigh. Ansin abhaile chun tochta earraigh a cheannach, 'crua' agus 'bog' chun a roghnú cé acu is fearr? Dochtúir: an mbíonn tionchar ag an rogha mhícheart ar chodladh. Ar dtús, féachfaimid ar an difríocht idir tocht earraigh chrua agus tocht earraigh bhog. Go ginearálta, beidh codladh ar thochtanna earraigh chrua míchompordach, go háirithe do dhaoine óga atá ag lorg compord, mar anois ní maith leo codladh ar thochtanna earraigh chrua. Is rud amháin é cibé acu is maith leat é nó nach ea, ach is rud eile é gan a bheith ag teastáil, go háirithe i gcás na n-oibrithe coiléar bán, bíonn formhór acu ina suí in oifig an lá ar fad, bíonn an veirteabra ceirbheacsach agus an lumbar níos mó, agus tar éis dul abhaile is cinnte go bhfuil gá le scíth mhaith a ligean ar na veirteabra ceirbheacsach agus ar an lumbar. Má chodlaíonn siad sa bhaile nó ar hamaca, agus a ndromlach fós lúbtha, is cinnte go méadóidh sé seo ualach an dromlaigh! Chomh maith leis sin, má bhíonn daoine óga níos tuirseach i rith an lae, má chodlaíonn siad ar thocht earraigh chrua, is féidir leo a ndromlach a scíth a ligean, agus beidh cáilíocht an chodladh níos fearr tráthnóna! Maidir leis an tocht earraigh bhog, is é an buntáiste is mó ná go bhfuil sé bog. Bíonn daoine an-chompordach agus suaimhneach dá ngualainn agus dá gcoim, ach is féidir leis cabhrú le mná a gcorp a mhúnlú freisin. Ach tá go leor easnaimh ann freisin, is é ceann de na rudaí is mó a chuireann isteach ar dhuine. Is spúinse an chuid is mó den líontóir, agus is furasta baictéir agus míolta a phórú ann. Mura dtugann tú aird ar do shláinte, is dócha go gcodlóidh muid níos boichte! Agus codladh ar thocht earraigh bhog, níl an droim maith mar scíth, mar sin is minic a chaithfidh tú codladh ar thocht earraigh bhog, agus bíonn pian sa chodladh! Uaireanta luímid ar thocht earraigh bhog i rith an lae, éiríonn muid arís, agus siúlann muid go éagobhsaí, agus is minic a dhéanann codladh ar thocht earraigh bhog dochar don duine! Dúirt an dochtúir, i ndáiríre, cibé acu bog nó crua atá tochta earraigh, caithfear roghanna difriúla a dhéanamh de réir na gcásanna éagsúla. Mar shampla, mura bhfuil aon dromlach ort, is ceart go leor codladh ar mhata earraigh chrua a mhéid is féidir, ionas go mbeidh do dhroim in ann scíth mhaith a ligean. Más mian leat compord a bhaint amach, nó más mian leat do fhigiúr a fheabhsú, is é an rogha is fearr tocht sprionga bog a roghnú! Chomh maith le roinnt roghanna neamhspleácha, bíonn cásanna ann ina mbíonn ort tocht oiriúnach a roghnú! Cosúil le corp fada leanaí agus déagóirí, ba chóir dóibh iarracht a dhéanamh tocht sprionga crua a roghnú le codladh, má d’fhéadfadh codladh fadtéarmach ar thocht sprionga bog dul i bhfeidhm ar fhás a gcorp. Agus iad ina suí san oifig ar feadh i bhfad, ní mór dóibh iarracht a dhéanamh tocht earraigh a roghnú freisin, rud a chuirfidh ar a ndromlach níos mó scíthe maithe a fháil san oíche. Ach má bhíonn an brú níos mó, agus má bhíonn corp daoine scothaosta níos measa, is fearr tochtanna sprionga boga a úsáid dóibh, mar go mbíonn an corp níos compordaí san oíche, agus is féidir leo suaimhneas a chothú freisin! I mbeagán focal, ní caighdeán éigeantach é tochtanna sprionga crua agus boga a roghnú, is féidir le gach duine rogha a dhéanamh de réir a riachtanas. Sa bhaile, nó is féidir leat dhá shraith tochta earraigh chrua agus bhog a ullmhú, ionas gur féidir leat a roghnú nuair is gá duit cé acu tochta earraigh a roghnú le haghaidh scíthe, agus tú féin a choinneáil ó chompord agus codladh uasta, ionas go mbeidh fuinneamh níos fearr agat chun fáilte a chur roimh lá nua!